养成良好作息习惯 避免过度手淫
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手淫是自然生理的宣泄,可以促进阴茎的发育。大部分成年人都有手淫的习惯,但是有部分人沉溺手淫,导致严重的身心健康。那么,我们该如何戒除不良手淫习惯呢?
手淫的好处
1、促进阴茎正常发育,增大和治疗阴茎短小:现代科学已经证实,手淫确实有促进阴茎发育和增大阴茎的作用。
2、治疗阴茎短小:治疗阴茎短小的方法很多,有药物的,如性激素和某些专门增大药物;有手术的,如割开阴茎根部与耻骨的部分连接;注射的,如注射“硅胶”(有百害无一利);机械的,如使用真空泵;行为的,这就是要讨论的手淫法。
手淫的坏处
过度手淫可导致中枢神经及全身症状(性神经衰弱),如意志消沉、记忆力减退、失眠、多梦、头昏、头痛、心慌等,严重者可出现频繁的梦泄遗精。过度手淫可引起性兴奋异常,频繁的性冲动及射精会导致遗精、早泄。男性手淫过度还可能对婚后性行为造成不利影响。男性用手任意摩擦阴茎,造成射精的刺激是比较强烈的,在以后正常的性生活中,在阴茎头部所获得的性刺激不一定比得上手淫的刺激强,因而产生不射精症。另一方面长期频繁的手淫,会使勃起中枢和射精中枢兴奋过度而产生疲劳,久而久之会使这两个中枢从兴奋转向抑制,从而导致勃起功能障碍或勃起不坚。
如何戒除不良的手淫习惯?
1、洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
2、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
4、远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会去做”。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
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