秋季饮食起居 孕妈妈需要注意什么
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需要注意什么之睡眠
孕妈妈每天都不可以少于8个小时的睡眠,中午最好也应该有一个小时的睡眠时间,保证良好的睡眠质量,同时睡觉的时候也要注意睡觉的姿势,这样才能给宝宝一个良好的生长环境。睡觉的时候,房间应该保持空气新鲜,流通。
需要注意什么之衣着
天气渐冷,孕妈妈在衣服的选择上一定要选宽大,且保暖的衣服,不穿高跟鞋和不穿窄紧的袜带的裤带,否则会影响正常的血液循环,从而影响胎宝宝的发育。
需要注意什么之运动
秋季,早中晚的温差会比较的大,建议孕妈妈可以在有阳光的下午适度的做一些体操和散步,或者可以做一些劳动,这样可以避免腹部受到挤压,但是要避免剧烈和长时间的运动。
需要注意什么之乳房卫生
针对孕5-6个月的孕妈妈来说,这个阶段开始孕妈妈就要开始注意到自己乳房卫生了,可以用孕妇专用的香皂和水每天擦洗自己的乳头一次。此外,有乳头凹陷的孕妈妈可以经常用自己的手将乳头向外牵拉,这样可以防止产后婴儿吸允母乳的时候出现困难。
需要注意什么之大便
孕期,孕妈妈会由于肠蠕动减弱,从而导致便秘的现象经常发生,这个时候孕妈妈就要多注意喝水,多吃蔬菜水果,尤其是在这个瓜果丰收的季节。同时,也要养成定时排便的习惯。
需要注意什么之用药
温差大,免疫力比较弱的孕妈妈一不小心就会很容易感冒什么的,这个时候孕妈妈千万不能滥用药物,特别是处在孕早期的孕妈妈来说,乱用药物导致胎宝宝畸形的概率是非常的高的,所以用药要非常的慎重,有必要的时候可以在医生的建议和指导下,适当的选用一些药物。
需要注意什么之心理
怀孕期间孕妈妈的精神状况,是会直接的影响到胎宝宝的发育的,所以孕妈妈一定要随时都保持愉悦的心情,不要经常出现激动,发怒等情绪。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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