防治妊娠斑 孕期准妈妈这样做
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妊娠斑,是由于女性怀孕之后内分泌的改变从而导致的。妊娠斑深浅的程度是因人而异的,大部分的怀孕女性会在怀孕四个月之后出现在鼻梁,双颊,前额等位置。虽然很影响容颜,但是怀孕女性们不必太过的担心,因为妊娠斑是可以预防和治疗的。那么,怀孕女性该如何来预防妊娠斑呢?
孕期防斑治斑最主要的方法,也是最安全的就是饮食方面入手。首先,防斑的第一步,就是需要准妈妈们做到忌口,禁食一些容易刺激皮肤长斑的食物,比如姜,葱,辣椒等食物。其次,再适当的吃些具有防斑治斑作用的食物。比如:
1,红柿,洋葱,大蒜。这些食物可以和我们人体合成谷胱甘肽,起到抑制酪氨酸酶活性的作用,并且从俄国人减少色素的形成和沉积。
2,富含硒的食物(如:鸡蛋白,海产品,动物肝,肾,葡萄干等)。这类食物不仅能清除我们人体过多的氧自由基,防止细胞膜脂质过氧化的破坏,而且还能起到预防和治疗妊娠班的作用。
3,富含维生素C食物(如:鲜枣,柑橘,柠檬,黄绿色蔬菜等)。这类食物能使得体内深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的目的。
4,富含维生素E的食物(如:卷心菜,花菜,海藻,豆类,芝麻等)。这类的食物能阻止过氧化脂质的形成,从而起到预防黄褐斑的作用。
5,鱼搭配黄绿色蔬菜。相信这里会有不少的准妈妈们会有疑问,为什么鱼要搭配黄绿色的蔬菜呢,搭配别的颜色的蔬菜不可以把吗?这是因为鱼类所含有的营养非常丰富,其中所含有的DHA,EPA,可以促进血液的循环。而黄绿色蔬菜中含有β胡萝卜素和维生素E,能防止DHA,EPA的酸化,最大程度的改善肤色。
说了那么多,相信准妈妈们都了解了该如何从饮食上来防治妊娠斑了吧,希望这些能帮助到你们!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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