孕期保胎安胎食谱 茶树菇炖鸡汤的做法
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孕期防治感冒食谱 茶树菇炖鸡汤
食材准备
土鸡、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子
制作过程
1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等清洗干净,并且,用清水进行浸泡;
2.将土鸡放入清水中,慢慢煮开,水开之后,将血水倒掉;
3.将准备好的煲里一次性加足冷水,并且,将焯好的土鸡,放入其中,姜片、莲子等一起放入;
4.大火烧开,转小火煲1小时;
5.加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右,调味后即可食用。
营养提示
茶树菇是一种高蛋白,低脂肪的食材,并且,这是保健食材的最佳选择;和同样的猪肉、牛肉相比,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,两种食材的混合煲汤,会产生神奇的保胎效果,给孕妈妈带来最棒的味觉体验。
根据上面的这个提示,处于孕期准妈妈们,一起试试这个保健食谱吧,让你这身体棒棒!
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