饭后多久可以吃酸奶呢
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
酸奶的美味是我们很多人都无法抵御的男女老少都特别爱吃酸奶,而且没有年龄之分,但是使用酸的,有很多的饮食禁忌,需要我们引起的高度重视,避免因为酸奶的问题给我们带来很大的伤害,可能大家对于饭后多久可以吃酸奶呢还都不是很了解,下面就让我们一起了解一下饭后多久可以吃酸奶呢吧。
饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶好。
切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3— 5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
另据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
饭后多久可以吃酸奶呢的问题需要我们特别引起重视,为了避免给我们身体带来不必要的伤害,我们一定要对于这些饮食问题引起特别重视,酸奶虽然好喝,但是也不要过多的食用,大量的喝酸奶不会给我们的身体带来太大的帮助。
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
请问肠胃不好吃酸奶可以吗
常喝喝酸奶的七大好处 饭后喝酸奶对肠胃好
红糖加酸奶可以减肥吗 酸奶减肥正确方法
酸奶饭前吃的吗
酸奶什么时间喝效果最好:早晚喝酸奶最好(饭后喝补充营养)
减肥操后多久可以吃饭
多吃米饭白面更年期提前 以后饭都不能吃了吗?
吃饭时间多长合适 饭后刷牙心理反应先汤后饭有什么用细嚼慢咽的好处一日三餐可以不吃吗
胃糜烂到底可以吃酸奶吗
柿子香蕉酸奶可以一起吃吗,可以一起吃(柿子一定要成熟的)
饭后多久可以喝酸奶 饭后多久能喝酸奶
奶茶放一晚上还能喝吗 夏天奶茶放冰箱可以放多久
喝酸奶真的减肥吗?1杯酸奶=2罐可乐 风味酸奶的真相
饭后多久吃药
吃完柿子后能喝酸奶吗?吃完柿子后多久可以喝酸奶?
咖喱饭要不要放酸奶 咖喱饭中加入酸奶的好处
酸奶营养高不可过多饮用 喝酸奶最养生的四个时间段
奶茶店的水果茶可以放多久 奶茶没开封隔夜喝吗
苹果和牛奶可以一起吃吗,可以(同食对身体好处更多)
酸奶营养多多 揭秘男性喝酸奶有什么好处
刷酸后多久能化妆,刷酸后可以化妆吗
少吃饭多吃菜可以减肥吗 饭菜怎么搭配