哪些食物可以改善甲状腺?
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
哪些食物可以改善甲状腺?
和其他器官相比,甲状腺似乎一直不太受重视,但其减退(甲减)会导致目光呆滞和食欲减退等症状,影响生活质量。近日,专家总结出可改善甲状腺健康的食物。
三文鱼。
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。
牡蛎。
牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。
鸡肉。
鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。
酸奶。
酸奶含有天然的维生素D。一项新研究发现,维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。
苹果。
苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。
乳腺癌高发的女性是哪些?吃什么可以预防乳腺癌?
甲状腺结节不能吃的东西有哪些
防晒食物有哪些?吃什么食物可以防晒?
吃哪些食物可以补铁?
甲状腺肿大可以吃海带吗 甲状腺怎么吃海带好
甲状腺不能吃的食物有哪些 甲状腺食物禁忌
哪些方法可以有效改善水肿
甲状腺机能亢进的护理方法有哪些呢
甲状腺功能亢进症危象有哪些
甲状腺囊肿手术后饮食注意什么?
山根有横纹怎么补救:可以通过医美改善亦可自己改善
这些食物可以起到保护前列腺的作用
改善老人食欲不振食谱有哪些?
甲状腺肿大和甲亢的区别有哪些?甲状腺肿大适合吃什么食物?
睡眠不好如何调理?改善睡眠的食物有哪些?
斑点形成的原因 哪些食物可以祛斑
甲状腺结节的危险你了解多少 治甲状腺结节的中医偏方
经常掉头发是缺什么维生素 常吃这些食物可以改善掉发
甲状腺结节如何进行饮食治疗?
甲状腺机能亢进复发的危害有哪些
甲状腺结节病人饮食是怎样的呢?
甲状腺结节患者在饮食上要注意什么?
吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠