女性秘密花园 预防卵巢早衰
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官,它起到维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关,因为雌激素促进女性附件器官的生长发育,同时又使女性保持第二性征特点。因此,保持青春焕发,女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
妇女卵巢功能45~50岁时开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为功能早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,使患者未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
有关专家介绍,近年来,患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势,不少患者都在30~40岁左右。专家分析,引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品,而是需要自己的积极努力。
科学生活 避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟:不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯。
调节情绪 人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。
关于对卵巢早衰的治疗,有关专家提醒,关键是早发现、早治疗,治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性,一旦发现自己月经量减少或突然停经,并伴有潮热、烦躁不安、失眠等,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
保养TIPS
1、服用维生素C维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。但需注意的是,女性最好不要随便去市面上买一些所谓的补药,要补充微量元素,必须要在医生的指导下进行。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
经常熬夜容易卵巢早衰 该如何预防卵巢早衰呢
怎样预防卵巢的早衰
女性预防卵巢早衰常吃7大食物
卵巢有没有早衰 女性如何远离卵巢早衰
卵巢早衰的5大成因 如何预防卵巢早衰
女性多吃这些食物能预防卵巢早衰
女人卵巢衰老的信号 8种食物预防卵巢早衰
过度减肥致卵巢早衰 如何预防卵巢早衰
女性怎么防治卵巢早衰
如何预防卵巢早衰呢
卵巢早衰有什么症状 7招预防卵巢早衰
卵巢早衰 女性卵巢早衰有这四大危害
女人如何保养卵巢 15招预防卵巢早衰
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
卵巢早衰有哪些症状?卵巢早衰的危害及预防
职场白领卵巢早衰严重 怎么预防卵巢早衰?
女白领要如何预防卵巢早衰
女性卵巢早衰症状有哪些?如何预防?
预防女性卵巢早衰的措施有哪些
女人如何预防卵巢早衰抗衰老!
节食减肥致卵巢早衰:导致卵巢早衰的原因
揭何因易导致女性卵巢早衰及如何预防卵巢早衰
夏季如何预防卵巢早衰 卵巢早衰吃什么
女性多吃4种食物能预防卵巢早衰
卵巢早衰的症状 7种食物预防卵巢衰老
黄沐妍检查出恐卵巢早衰 28岁完成冻卵
保护卵巢防不孕 如何预防卵巢早衰
卵巢早衰怎么办 女性如何改善卵巢早衰
女性可从3个方面预防卵巢早衰
导致卵巢早衰的原因 5招预防卵巢早衰
卵巢衰老也是老 五大食物预防卵巢早衰
女人预防卵巢早衰吃什么好
卵巢为什么会早衰 5妙招预防卵巢早衰