女人气血不足无光泽 教你滋补食疗
本文已影响9.53K人
本文已影响9.53K人
女性每个月都有生理期,所以对于气血补充,就显得格外重要,除了正确理解气血不足的原因,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气血不足的原因:
1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间。
3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。
4.劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
5.性生活无度:还有一种情况值得注意,那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
6.外伤大病:此外,如果遇到外伤、车祸、大病、重病,或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
气血不足的判断方法:
1.看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。
2.看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。
3.看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。
4.看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。
5.看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。
6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。
7.看睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。
8.看运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。
9.摸手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。
女性补气补血 最佳饮食五红汤
五红汤里有哪五红,分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞,把它们煎成汤当水喝即可。
中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。
血液的各项指标降低对患者是很危险的,比如白细胞偏低会使身体易受到各种感染,红细胞偏低会发生贫血,身体较虚弱,抵抗力也会很差,如果血小板偏低,那么凝血机制就出现了问题,易导致内出血。
与西医的支持性治疗相比,中医更希望患者可以提升自己的造血能力,因此,如果体质合适,都会推荐食用五红汤,但在临床中发现,五红汤可以提升白细胞的效果没有提升红细胞和血小板的好。
五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。
五红汤还可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。
红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也证实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。
花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。
气血不足怎么补血补气
女人补气血 3款食疗少不了
女人气血不足老的快 吃什么补气血
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
中医教你食疗补肾小偏方教女人泡脚补肾
什么食物补血 女人血气不足吃什么好
气血不足如何调理 7招助女人补气血
女人胸小是气血不足 教你美乳3妙招
气血不足怎么办 助女人补气血的9种食物
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
血气足女人才有好气色 请学做补气血食谱
气血不足吃什么好食补 气血不足食疗有哪些
气血不足怎么食补 女人气虚要这样调理
女性为何会气血不足 如何食补调理气血
气血不足怎么补 饮食补气血效果好
女人气血不足如何调理?多吃补血食物
女人气血不足用什么补 女人气血不足用哪些补
气血不足脸色差 6款食疗方可补血
气血不足如何调理 推荐滋阴益气补血汤
补血汤助女人远离气血不足
16种明星食物补足女人气血
气血不足吃什么好食补 气血不足食疗有哪些
补足女人气血的10大食物
女性补气血吃什么 9种食物帮你补足气血
女性气血不足可引起早衰 食疗补气血的6种方法
女人气血虚 10款食疗补气养血
气血不足怎么补 7大妙招助女人补气血
女生气血不足怎么调理 试试饮食补气血
女性气血不足 该如何补气血
女人气血不足的原因 6招助女人补养气血
女人滋补气血必吃9种食物
血气不足 女人出现这些症状要补气血
血气不足怎么办 女性血气不足该这么补