穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项
本文已影响3.6K人
本文已影响3.6K人
穿上类高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、天阴时症状加剧,久坐腰痛甚。症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以痊愈。凡此种种,都是腰肌劳损的表现。
另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。
所以,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。
穿高跟鞋的注意事项
1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否
脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松。鞋跟高2cm~4cm最佳。购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿势要正确
脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。
3、注意步行环境
不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
4、适度休息
穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。
5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎
所以说,高跟鞋虽漂亮,但大家在穿的时候还是要多注意啊,毕竟健康才是最重要的,不要因美丽而失去了健康啊!
十大经典房事技巧 有哪些注意事项
日常穿拖鞋需要注意的事项
大腿伸展运动有哪些注意事项
高龄孕妇怀二胎的注意事项有哪些
跑步穿衣有哪些注意事项 穿什么排汗
高脂血危害有哪些 这四点要注意
常与高跟鞋共舞的危害
氟化钠对人体有害吗 氟化钠危害和注意事项有哪些
选购散装食品的注意事项-哪些散装食品危害最大
涂口红有危害 使用口红的六大注意事项
收藏玛瑙有哪些注意事项?
高考体检需要注意哪些 高考体检注意事项
日常穿搭有哪些注意事项?注意这4点不然会很丑!
孕期注意事项,女性孕期注意事项有哪些
常吃自助餐对身体有危害吗 吃自助餐注意事项有哪些
穿高跟鞋的危害 喜欢穿高跟鞋女孩子一定要注意啦
高温瑜伽的注意事项有哪些
啤酒喝多危害大 喝啤酒有9点注意事项
穿高跟鞋有哪些讲究 穿高跟鞋的注意事项
女性体检注意事项有哪些 这些事项要注意
男人晚睡的7大危害及注意事项
跟网友见面需要注意哪些事项
体检注意事项有哪些
惊!女人穿高跟鞋竟会穿出这4个危害
爽身粉的作用和危害 使用爽身粉的注意事项有哪些
女性穿高跟鞋带来的危害有哪些需要注意
孕中期注意事项有哪些 七大注意事项要牢记
要美丽还是要健康 女性常穿高跟鞋危害大
男性结扎手术有危险吗 有哪些注意事项
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事项
45岁高龄孕妇注意事项有哪些
人流有三大可怕危害 人流术后注意事项
女性宫颈肥大有危害吗 三大注意事项