防治糖尿病 日常生活做好这些
本文已影响7K人
本文已影响7K人
目前我们的生活中有很多的糖尿病患者,这个病的治疗有些困难,因此大家应提前预防,糖尿病的防治是我们每个人都应该有所了解的,糖尿病是非常痛苦的疾病,生活中我们应该积极进行糖尿病的预防,才有利健康。那么日常生活中防治糖尿病的习惯有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!
有利防治糖尿病的生活习惯
饮食禁忌
生活中我们一定要养成良好的生活习惯,关注自己的嘴,不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品,这样才有利糖尿病的防治。
主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。
副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。
坚持锻炼
生命在于运动,适当的进行锻炼对身体健康也是非常有帮助的,但是运动不要太剧烈,而且在户外运动能吸收更多的氧,有利防治糖尿病。
少熬夜
睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。
熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。
饮食均衡
不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。
心态平和
我们人体的情绪和身体健康有着非常密切的关系,保持健康的心态对于减轻心理的压力是非常重要的,能预防糖尿病的出现。
合理减肥
肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。
预防病毒感染
病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。
另外,病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
糖尿病多喝绿茶好 这些食物是糖尿病的克星
糖尿病患者安然度秋做好三防
吃核桃可预防糖尿病 还有这些食物也可常吃
白天犯困当心糖尿病 预防做好这几点
联合国糖尿病日 6种食物可以预防糖尿病
经常这么做能远离糖尿病
老年糖尿病小心低血糖 这样做可预防
糖尿病日常生活注意事项 7大控糖锦囊
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
预防糖尿病的要点 保持健康的生活
糖尿病神经病变可防可治
糖尿病夏季养生常识:夏季养生注意这些
治疗糖尿病眼病的常用药物有哪些
患糖尿病能吃什么 常吃这些蔬果有好处
多吃生辣椒可防糖尿病 如何有效预防糖尿病
治疗糖尿病这些误区要避免
男性预防糖尿病发生可经常吃鱼
常洗热水澡预防糖尿病
糖尿病治疗 原来中医是这样治疗糖尿病的
糖尿病人日常宜忌:糖尿病人吃什么补血
糖尿病早期症状自查 常吃这些食物可预防
跑步可以预防糖尿病吗 预防糖尿病的措施有哪些
糖尿病的治疗方式 怎样治疗糖尿病好
预防糖尿病 这些事项要注意
1.1亿糖尿病患者 这么做能预防
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
糖尿病患者的日常生活方式
预防糖尿病吃什么好 推荐这些食物
糖尿病年轻化趋势 这么做能预防
糖尿病早期有哪些症状 如何预防糖尿病
糖尿病牙周病能治好吗
老人预防糖尿病做到这10点
女人更年期怎么预防糖尿病 做好这三点