如何调节内分泌 食物加茶饮来助阵
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内分泌失调是许多女性都会有的一个情况,对于女性来说保持内分泌平衡是比较重要的,因为内分泌失调会让女人们莫名其妙的发胖、长痘,性欲减退等等。那么问题来了,对于女性来说,该如何调节内分泌呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
如何调节内分泌?常吃调节内分泌的食物
从饮食上下手调节内分泌是个很不错的方法,以下推荐了6种吃了有利于调节内分泌的食物,供大家参考。
1、鱼
鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
2、粗粮
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、蜂蜜
蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
4、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
5、苹果
苹果我相信大家都不会不知道吧,缓解女性内分泌失调从水果吃出来。那么调节内分泌吃什么水果呢?小编力荐苹果。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
6、黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。专家介绍,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
如何调节内分泌?常喝调节内分泌的茶
从饮食上下手调节内分泌是个很不错的方法,小编建议除了吃食物外,调节内分泌也可多喝茶,以下推荐了两款有利于调节内分泌的茶,供大家参考。
1、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花20朵,红茶1包,水250毫升,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将干玫瑰花和红茶放入杯中,加入250毫升沸水冲泡。
(2)、待其放至适温时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
功效:改善内分泌失调,滋润养颜,美容护肤,活血养血。
2、桂花茶
材料:干燥桂花适量,绿茶1包,蜂蜜适量。
泡法:
(1)、将桂花和绿茶包一同放入杯中,用热开水冲泡。
(2)、大约三分钟后,桂花即入味。
(3)、待茶汤放至适温时,调入蜂蜜即可,此茶可热饮可冰饮。
功效:调理内分泌,滋阴补肾,保肝,养胃,排毒养颜。
以上介绍了有利于调节内分泌的茶饮和食物,想必大家如何调节内分泌有了更多的了解。小编提醒,调节内分泌需要持之以恒,否则容易反弹。
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