3个时间段吃香蕉效果最棒
本文已影响9.63K人
本文已影响9.63K人
香蕉延年益寿,老少皆宜。许多香蕉爱好者一吃起香蕉来便没了节制。但是,许多人可能不知道,吃香蕉在时间上也是有讲究的。什么时间段最宜吃香蕉?一起来看看。
吃香蕉的最佳时间
1、上午10点
每天上午10点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。
2、饭后吃香蕉
由于香蕉含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉能达到很好的排便效果。因为,这时吃香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即刻体现。
3、下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。
吃香蕉的好处
饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉豆浆能一起吃吗 香蕉和豆浆一起吃的功效有哪些
冬枣能和香蕉一起吃吗 冬枣和香蕉同食的后果有哪些
孕妇能吃香蕉吗 香蕉的功效与注意事项
香蕉不能和什么一起吃:告诉你吃香蕉的最佳时间
香蕉人人爱适合四类人食用 多吃身体倍儿棒
晚上运动的最佳时间 这段时间效果最好
便秘最怕9种水果蔬菜是什么,香蕉/苹果/芹菜等(效果显著)
香蕉如何保存时间长?香蕉的保鲜方法
平时有胃炎吃香蕉好吗
这一物和香蕉一起吃 减肥效果惊人
对抗熬夜多吃香蕉苹果
香蕉的功效与作用 香蕉的常见七大功效
香蕉的营养 男人吃香蕉好吗
男人吃香蕉有这些好处 香蕉什么时候吃好
便秘最怕9种水果:草莓/香蕉/火龙果等(防便秘效果显著)
牛奶什么时候喝最好 这3个时间段是喝奶黄金时间
香蕉什么时候吃通便效果最好 什么时候吃香蕉通便效果最好
经期如何丰胸效果好 找准三个时间段
晚上吃二个香蕉会胖吗
吃香蕉和鸡蛋有催经效果吗 没有直接催经作用
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
香蕉两头绿中间黄能吃吗 香蕉怎么样才会熟得快
男人吸烟危害大 3个时间段最好别吸
想知道哪个时间段瘦身更有效吗
【图】香蕉什么时候吃最好 香蕉的食用方法与注意事项
阿胶姜茶什么时候喝 4个时间喝效果最好
香蕉沾苹果醋吃可以减肥吗
香蕉保鲜选购存放小妙招:如何延长香蕉的保存时间
燕窝什么时间吃效果最好:早上空腹食用(吸收效果最好)
香蕉的功效与用处 常吃香蕉身体棒
让香蕉保存时间更长的小妙招
男人什么时候吃香蕉最好
哺乳期吃香蕉会回奶吗 吃香蕉注意这3点