孕妇便秘怎么办 吃什么可以调理
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
孕期便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一,今天小编就给大家分享一下孕期便秘的症状和调理方法。
孕妇便秘的症状
排便不通畅时,我们会说自己便秘了,这样的情况在妇女怀孕期间也时常发生。一般来说,便秘的孕妇在两天之内很难排出干燥的大便。发生便秘时,准妈妈会感觉到排便量减少、排便困难,腹痛腹胀,精神上会变得烦躁、焦虑、不安。随着分娩日期的临近,孕妇便秘的状况可能会越来越严重,有的甚至十几日都无法排便,情况相当危险。
孕妇便秘的原因
1.孕激素的分泌
为了孕育新生命,孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化,这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动,造成孕妇大便困难。
2.子宫对肠道的压迫
另一方面,胎儿在妈妈的腹中不断成长,体积和重量都在变大,子宫对大肠形成的压迫力会越来越大,肠胃蠕动将受到限制,血液循环会受到阻力,排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中,水分逐渐被分解吸收,粪便会变得越来越干燥,这是一种恶性循环。
3.孕妇的心理压力
有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便,怕孩子掉出来会流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
4.运动量突然减少
不少女性在怀孕之后运动量会骤减,这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动,帮助消化和吸收,如果运动量在一时间突然变少,消化能力会明显降低,此时就有可能发生便秘。
孕妇便秘吃什么好
无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。
1、马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
3、黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
4、芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
多吃粗粮能缓解便秘?怎么知道自己有没有便秘?便秘怎么办
孕妇便秘能吃猕猴桃吗?
孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘怎么办
脆柿子涩嘴怎么解决?孕妇可以吃柿子吗
孕妇怀孕后吃外卖可以吗 图方便会出大问题
怀孕牙龈肿痛怎么办 怀孕可以吃火锅吗
孕期便秘太难了 容易排便困难怎么办
月经量少吃什么调理好 红枣可以多吃
妇科炎症可以吃鱼吗 有妇科炎症怎么办
调理便秘的饮食方法是什么?
孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘怎么办
老年人便秘拉不出来怎么办 可以灌肠吗
宝宝吃辅食容易便秘怎么办 家长如何护理
平时吃什么可以通便?
夏季孕妇胃口不好吃什么可以改善
饮食调理便秘的办法
孕期调理身体该怎么做 这些调理方法孕妇必须清楚
喝酒后便秘怎么办进行调节?
营养不良贫血吃什么可以调理?
孕妇感染新冠可以吃什么药退烧
孕妇便秘怎么办:怎样预防孕妇便秘吃什么好?
孕早期便秘怎么办 这几招改善便秘效果不错
空心菜什么人不能吃 孕妇可以吃空心菜吗
小孩吃奶粉便秘怎么办?
常吃什么可以通便呢?
宝宝吃辅食后便便干是怎么回事 宝宝吃辅食便秘怎么办
便秘怎么调理 六种方法让便秘症状消失
婆婆不开空调致孕妇中暑送医 孕妇中暑怎么办
怎么调理妇科炎症 妇科炎症怎么调理
宝宝吃辅食便秘怎么办
孕妇可以用护肤品吗 孕妇护肤品怎么挑选
便秘怎么调理 中医九种秘方治便秘太有效了
孕妇产后便秘怎么调理 便秘吃什么水果好