足疗DIY 消除身体七大不适
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人的衰老是从脚下开始的,许许多多的经络和血管都在这里汇集,科学家甚至将脚掌称为人的“第二心脏”。当你身体不舒服的时候,不妨在家进行一些简单足疗,就能轻松化解。我们的身体任何部位不爽了,足部相应的敏感位置都会出现疼痛反应。这是因为足部汇集着我们全身一半的经络,还有丰富的血管,所以当你按摩这些敏感位置时,身体上的不爽就能被轻松化解,而且没什么副作用。
养成每天用热水泡脚的好习惯
No.1 痛经
它可不是个小问题, 80%以上的女性或多或少都会有痛经的状况发生,相对于私自吃止痛药、去医院抓药等处理方式来讲,足疗是一种最简单的方法。
足疗DIY:每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处,以有酸痛感为宜;再揉5分钟,至发热为宜。治疗痛经的足疗应该在非经期,以月经前3-4天最佳,月经期间不得随意按摩。
生活对策:将月季花洗净,加水150毫升,文火煎至100毫升,去渣,加冰糖及黄酒适量,可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。或者给自己熬一款红花糯米粥,适用于血虚、血淤引发的痛经者。#p#副标题#e#
No.2 冷寒症
气温下降,一些女性手脚冰凉的毛病又犯了。中医认为,自然界的温度降低,阳气不足,加上冬季为休养生息的季节,人体的阳气本来就不如春夏旺盛,因此身体出现阳虚不能温养气血运行,导致筋脉失养。
足疗DIY:可养成每天用热水泡脚的好习惯,空闲时用精油按摩身体,特别是脚掌。
生活对策:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用,全身的血液循环就会得到有效改善,手脚自然也就随之温暖起来。要提醒的是,手脚发凉也很可能是雷诺现象,表示身体有可能存在着疾患。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
每日睡前用大拇指指腹按摩双足内踝下方处。
No.3 疲劳
很累?即使睡上十几个小时,醒来也不解乏?建议你去做个足部按摩吧!足部按摩可以改善血液循环,减轻心脏负担,使人感觉全身轻松,精力充沛,疲劳减轻。
足疗DIY:疲劳是全身各系统的综合表现,因此对抗疲劳最有效的是抽时间把足部全部区域都按摩一遍,然后再用热水泡脚。
生活对策:饮食清淡简单,别吃得过饱,吃饭的时候要细嚼慢咽,以便让身体轻安。也可以通过禅修静坐的方式,让身心放松,气息缓和,血液循环通畅。
No.4 胃寒
食欲不振、整天感到腹胀口淡、爱打嗝、有时甚至有作呕想吐的感觉??尤其是在冬季,被胃寒纠缠的人不在少数。中医认为,胃寒多是因不够气所致,而通过足底按摩就能促进气血循环,消除症状。
足疗DIY:每日按摩双足底下2/3部位,以微酸痛、发热为宜。
生活对策:将热水袋放在胃部热敷,也可以有效缓解胃寒,或者是喝上一碗生姜红糖水。#p#副标题#e#
No.5失眠
你出现过入睡困难、早醒、易被惊醒、噩梦、睡过之后精力没有恢复这些现象吗?这都是失眠的症状。失眠会导致很多身体不适甚至心理疾病,你可千万不要小看了失眠!
足疗DIY:脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
生活对策:凡失眠症之人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物,比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。
No.6 头痛
头痛是常见的症状之一,病因繁多。很多头痛是严重身体疾病的表现,因此,头痛的保健治疗应首先排除器质性病变,如中风、高血压等方可进行,否则会延误病情,错过治疗时机。
足疗DIY:每日睡前按摩双足大脚趾足底部,足心周围,至有酸痛感、发热为宜。
生活对策:黄芪、丹参、菊花这样补气化结的药物也可以融入到头痛者的日常饮食中。
No.7 伤风感冒
足部有许多穴道与上呼吸道黏膜有关,足部受凉,很容易引发上呼吸道感染。所以,脚的保暖及按摩,就能有效缓解感冒症状。
足疗DIY:自觉有轻微症状时,每天坚持按摩脚掌前1/3部及足心5-10分钟,达到发热即可。
生活对策:如果是风寒型感冒,可以选用感冒清热冲剂、通宣理肺丸、防风通圣丸来治疗;风热型感冒可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。
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