春季养肝应该怎么做
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
春季养肝应三方面并重
春季万物复苏,欣欣向荣。中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季功能也更活跃,因此,春季养生以养肝护肝为先。专家指出,春季养肝应从精神、饮食和运动三个方面着手。
首先,肝主导着生发阳气,因此人们要调养好精神、避免忧愁、思虑过度,以免影响肝脏和脾胃功能,出现厌食、腹胀、腹泻的状况。
其次,饮食上可适量吃些温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜等,鱼、虾、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜、菠菜、大枣有助于养肝血、提高人体免疫力,可以适量食用;红枣、柑橘、青豆、小米、萝卜、白菜、山楂、茄子、奶制品、香椿等,因富含维生素C或锌也可以多吃一些。不过,由于肝主筋,肝脏不舒则筋脉不通,容易出现腰酸、腿痛、发软的症状,因此春季应少吃辛辣刺激的食物。
最后,春季气候比较好,应当多到树林、湖边、河边活动。闲暇时,也可以适当进行散步、跑步、打太极拳、骑车等锻炼,以舒展筋骨。
肝病患者应及早做预防
春季阳气旺盛、肝气旺、容易生热,由于肝病多是实症和热症,因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易旧病复发。同时春季细菌和病毒比较活跃,肝炎的发病率也比较高。
专家提醒,有肝炎、肝硬化病史的患者在春季,最好请医生根据自己的身体状况适当进行调养,也可在医生指导下适量服药加以预防,避免复发。为了预防肝炎,人们除了注重个人卫生,饭前便后洗手外,皮肤有破损时,还应避免接触公共场所的物品,以防病菌从破损处进入体内。
春季应该吃什么
孕妇夏季的养生应该怎么做?
春季的养生应该侧重什么呢?
春季保健 春季应该要如何养生
春季应该如何养脾胃?
春季养生 春季怎么辩证应对“上火”
春季女性怎么饮食养肝
夏季养肝应该如何养 养肝有哪些禁忌
春季养肝 春季养肝喝什么粥好
春季养肝应减粗细搭配
春季养肝水果 春季养肝吃什么水果 春季如何养肝
养肝应该怎么做 健康养肝就千万别做这些事
夏季甲肝应该怎么预防?
秋季应该怎么养生 下面4点要做好
电脑族春季怎么养肝
秋季养肺应该怎么做 三个方法推荐
春天应该常练的“养肝功”
养肝排毒怎么办 春季养肝常识
春季女性应该怎么吃肉?
青春期应该怎么保养胸部
春燥要先养肝 春季养肝要做到5点
春季应该如何养神呢?
怎么养肝?春季养肝饮食注意事项
春季养肝粥的做法
春季头发应该怎么护理
夏季肝病应怎么保养?
春季怎样护肝养肝
春季养肝吃什么 推荐春季养肝食物
老人春季应该如何养肺
秋季养生应该怎么吃
养肝食物 春季养肝吃它不生病
春天养肝怎么养 春天养肝应该怎么养
春季怎么养肝更健康