夏季茶饮清热按摩防暑
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天气好热,应多补充水分,若加入清热、补气的中药材来冲泡茶饮,更具养生功效。例如西洋参可生津止渴、增强抵抗力;添加枸杞能降肝火明目;桂花具美白功效;添加绞股蓝可降火气止渴。另外,若中暑烦躁、头痛头胀时,则可按压人中穴、外关穴来缓解不适。
喝茶饮
以下茶饮经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱,容易便秘者则加决明子3钱。
洋参消暑茶
材料:西洋参2钱,麦冬、去籽红枣各5钱,菊花1.5钱。
功效:西洋参可降火气、除烦躁、生津解渴,增强抵抗力;麦冬清热养阴、润肺润肠;红枣益气养血;菊花祛风清热、解毒。
做法:全部材料分成4份,每次取1份加沸水250c.c.冲泡,焖5分钟即可饮用,2天内喝完。
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逍遥明目茶
材料:石斛、褚实子、刺五加各3钱,枸杞5钱,薄荷1.5钱。
功效:石斛可滋阴健胃、清热生津;枸杞可养肝明目;褚实子益气滋肾;刺五加能祛风湿;薄荷可散热、解毒安神。
做法:全部材料分为4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约5~10分钟后,香味一出,即可饮用,2天内喝完。
美肤补血茶
材料:太子参、百合各3钱,何首乌2钱,桂花1钱,蜜黄精5钱。
功效:太子参可补肺益脾;百合清热宁心;何首乌补肝肾、解毒;蜜黄精可补脾养肺;桂花可排毒,使肌肤白皙。
做法:全部材料分为4份,每次取1份加250c.c.沸水冲泡,焖约5~10分钟后,待香味一出,即可饮用,2天内喝完。
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按穴位
以下穴位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2分钟。
人中穴
位置:鼻与唇沟中点。
功效:开窍醒脑、去风清热。
治疗症状:可舒缓中暑、高热昏迷及神智不清等症状。
外关穴
位置:手背向上,手腕横纹3指宽处。
功效:清热解表、开窍止痛。
治疗症状:中暑、感冒发热、头痛头胀等。
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