中医教你如何在秋季养生
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
no.1:少辛增酸
中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木” ,因此在秋季的饮食中,应该多吃一些滋阴润燥的食物,这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意,在秋天应该要多吃一些酸性的食物,以此来增强肝脏的功能。
同时还要注意,在秋季还要少吃一些辛辣食物,以免加重燥气。为了保健脾胃,在秋季还要相对应的减少一些生菜色拉等凉性食物,同时还要注意食物要以易消化为主。对于阴凉的食物最好不要多吃,因为秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,所以菜最好过个火,烫一烫再吃。
no.2:养阴补气
很多人喜欢在秋季进补,中医并不反对进行秋季进补,但在进补之前首先要了解自己属于哪种体质。不同的体质有不同的进补方式,如果盲目进补只会加重身体的不良症状,并不能起到增强体质以及提高免疫力的作用。比如一些过敏体质的人,在秋季要需要着重于“补气”,食物最好是以温性为主,对于寒凉的食物要少吃。
no.3:情绪保守
随着秋季的逐渐深入,这个时候人体的阳气也会逐渐收敛,而阴气就会相对应的增加,为了保护以及储存体内的阳气,我们需要养成早睡早起的习惯。
除了要改变日常生活起居之外,对于个人情绪也需要做出调节,最好是能将情绪慢慢收敛。对待任何事物都不要躁进亢奋,同样也不能畏缩郁结,只有心清明,性安静才能进行秋季养生。并且在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
秋季养生应该从我们的生活起居,身边细节上做起,以此来保证身体健康。
气虚如何养生 中医教你补气方法
肠胃不好怎么办?中医教你如何养胃
女性养生:中医教你如何滋补养肾
冬季养生重在补阴 中医教你补阴三招
春季中医如何养生
教你秋冬养生如何吃水果
中医告诉你:春季该如何养生
为什么要养肾 中医教你冬季如何养肾
中医教你如何对付秋燥上火
中医六招教你春季养生
经络养生 中医教你如何打通经络
春季肝火旺怎么办 中医教你如何养肝
老中医教你如何有效养肾
如何养肾 冬季养肾中医教你“黑色”疗法
中医教你冬季如何用药
春季养生 9科医生教你如何防病保健康
打坐能养生 中医教你如何打坐
中医告诉你冬季如何养生
春季中医养生 春季如何中医养生
中医教你女性更年期如何养生
中医教你如何缓解痛经
中医养生 教你怎样消除秋燥症
秋季养生五个方法教你如何长寿
如何打坐才正确 中医教你打坐养生
胃不好?中医教你如何养胃
夏季雨天如何保养 中医教你这几招
三九天最冷时节 中医教你如何养生
经络养生 中医教你如何疏通各经络
中医教你如何做好脑保健养生
中医教你如何健康养生保养
中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施
中医养生教你如何预防肾阴虚
中医教你春季养生吃什么好