经期可以吃土豆吗
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜。它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入我国,各地均有栽培,全年都有供应。
土豆呈椭圆形,有芽眼,皮有红、黄、白或紫色,肉有白色或黄色,淀粉含量较多,口感脆质或粉质。
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。
土豆的品质要求,以体大,形正并整齐均匀;皮面光滑而不过厚,芽眼较浅而便于削皮;肉质细密,味道纯正;炒吃时脆,油炸的片条不碎断者质佳。
营养价值
1. 和中养胃、健脾利湿:
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;
2. 宽肠通便:
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;
3. 降糖降脂、美容养颜:
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;
4. 补充营养、利水消肿:
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
女性经期可以喝豆浆吗
用土豆皮可以去黑眼圈吗?
女性月经期间吃土豆能丰胸吗
怀孕期间可以吃豆腐吗?
备孕期可以吃黑豆吗
土豆可以生吃吗 土豆这样吃
土豆和鸡蛋可以一起吃吗 土豆和鸡蛋一起吃会中毒吗
土豆怎么吃可以减肥
吃什么减肥 酸辣土豆丝可以减肥吗
土豆可以去黑眼圈吗
腹泻期间可以吃红豆粥吗
哺乳期能吃土豆吗
土豆片敷脸可以祛痘吗
孕妇能吃土豆吗 孕期怎么吃土豆才健康
经期可以吃盐吗
土豆可以天天吃吗 土豆可以经常吃吗
经期吃土豆能丰胸吗 女性吃它好处多
孕妇能吃土豆吗 孕期怎么吃土豆才健康
绿豆和土豆可以一起吃吗 同食可以提高个人体质
经期可以吃辣吗
月经不调可以吃豇豆吗
土豆带皮吃可以降血压吗
经期可以喝豆浆吗 经期喝豆浆好处多多
土豆泥可以隔夜吃吗,保存得当可以吃(对减肥有帮助)
平时多吃土豆可以降血压
经期可以吃红萝卜和红豆吗
月经期间吃土豆能丰胸吗
月经不调可以吃扁豆吗
生土豆汁可以治疗癌症吗
发了芽的土豆可以吃吗
经期可以吃醋吗
经期可以喝薏米红豆粥吗
豆浆的营养 经期可以喝豆浆吗