强直性脊柱炎的护理保健运动
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日常生活中,强直性脊柱炎患者不仅要配合医生的治疗,而且在生活中也必须做好强直性脊柱炎的保健工作。
专家建议,掌握一些简单的自我护理方法,对病情的治疗是很有帮助的。有效的运动护理可帮助缓解关节畸形,锻炼和护理关节。以下专家针对“强直性脊柱炎之运动护理”方面为您介绍。
1、猫背运动:趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓形,直至拉伸满意为止;回复原位后,塌背仰头抬臀,尽量拉伸至满意为止,如此重复5次。
2、转颈运动:身体直立,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,如此重复5次。同样也可采取颈前屈,下颌尽量向胸靠、复原;仰头尽量向后,复原,重复。
3、腹部运动:仰卧位,屈膝,双足着地,双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝;坚持5秒钟,再躺回,重复动作。腹部运动的目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保躯干平直姿势。
4、扩胸运动:强直性脊柱炎患者自我护理方法不可少了扩胸运动,这是因为多数患者容易并发胸腺感染。扩胸运动方法是:双足与肩等宽,面对墙角而站,双手平肩支撑两面墙上,行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背,坚持5秒钟。恢复原位,重复5次。 患有强直性脊柱炎,患者在治疗时,一定要坚持,避免半途而废,影响到患者的治疗。有关强直性脊柱炎患者的自我护理方法,患者应多加了解,更好地进行病情的护理。
小编提醒大家,强直性脊柱炎对人体危害性极大,在做好上面的护理同时还要积极寻求科学疗法,及时治疗确保身体能够健康。
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