颈椎病如何自行治疗呢
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
颈椎病的自行治疗方法都有什么呢?相信很多人都有此疑问吧,很多患者有这样的疑问,自行治疗是系统治疗的前期步骤,怎样自行治疗就成为问题的关键。
1、纠正与改变工作中的不良体位是颈椎病的自行治疗方法之一。A、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时,要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。
2、佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。颈围的制作:用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布。
3、自我牵引也是颈椎病的自行治疗方法。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用。
4、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
治疗颈椎病存在什么问题呢
颈椎病怎么治疗 颈椎病的治疗方法有哪些
颈椎如何治疗?颈椎病如何自我治疗
颈椎病的治疗方法是哪些呢
颈椎病治疗的方法有哪些呢
夏季颈椎病高发 如何进行自我锻炼
白领的颈椎病该如何治疗保健
颈椎病的日常自我治疗方法
治颈椎死在病床上 为何治疗颈椎病会致死
颈椎病自我治疗的详细方案
颈椎病的治疗方法都有什么呢
颈椎病症状自我治疗 三步轻松帮你解决颈椎病
颈椎病如何自我护理
急性脊髓型颈椎病怎么治疗呢?
治疗颈椎病临床症状是什么呢
颈椎病自我治疗好方法
如何自测自己是不是颈椎病
颈椎病如何治疗?
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
如何预防脊髓型颈椎病呢
颈椎病治疗方法有哪些呢
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
专属颈椎病的几个症状 如何自我治疗缓解病痛
颈椎病如何自己恢复 颈椎病自我恢复五步骤
颈椎病有什么自我运动治疗
颈椎病自我治疗的方法
如何治疗颈椎骨质增生
如何通过按摩来治疗颈椎病
颈椎病如何自我保健
颈椎病怎么办 颈椎病的治疗方法
如何自我预防颈椎病
如何治疗颈椎病 调整坐姿活动颈部
颈椎病怎么办 治疗颈椎病的方法