如何快速战胜肩周炎
本文已影响9.17K人
本文已影响9.17K人
肩周炎是一种常见的疾病,多发于办公室人群,由于这部分人群长期伏案工作,导致肩部压力过大,引发肩周炎,为了帮助这部分人群治疗肩周炎,下面专门为您介绍快速治疗肩周炎的方法。
肩周炎的治疗方法:
一、是拉伸法。
把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。
二、是摇肩法。
忍痛尽量伸直患手做大回环动作,幅度由小到大,速度由慢到快,次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向,每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。
三、是“爬墙”法。
先把患手贴近墙面尽量抬高,在墙上划一记号,然后每天都坚持伸展手臂,超过以前的记录,每天坚持数次。
最后专家提醒患者:经过这三种方法的反复锻炼,两星期后她左手的疼痛有所缓解,一个月左右就可以伸屈自如了。现在每天坚持锻炼,肩周炎再也没有复发过。对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族,坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。
周末在家如何快速减肥
肩周炎有什么危害?肩周炎带来的伤害
刮痧能治疗肩周炎吗 肩周炎的刮痧疗法
有关肩周炎的误区 肩周炎的自我康复训练法
女性上班族如何预防肩周炎
肩周炎偏方
经常肩膀酸痛是怎么回事 如何快速缓解肩膀酸痛
教你如何战胜拖延症
冬季如何预防肩周炎 推荐几个方法
肩周炎的治疗方法 肩周炎患者看大师如何针到病除
【如何快速怀孕】如何快速怀孕技巧 流产后如何快速怀孕
办公室一族如何有效预防肩周炎
肩周炎是什么原因引起的 肩周炎怎么治疗
更年期女性如何预防肩周炎
太极拳能缓解肩周炎 如何练习太极拳
周末如何快速的减肥呢
痘痘发炎如何快速消炎,如何适当消炎红肿
怎么锻炼肩周炎
日常生活中如何自检肩周炎
别把“游泳肩”当肩周炎
肩痛≠肩周炎 8种疾病均引起肩痛
肩周炎应该怎么预防 如何预防肩周炎
肩周炎如何按摩 介绍按摩方法
如何用针灸方法治疗肩周炎
日常生活中如何摆脱肩周炎
刮痧能治肩周炎吗 肩周炎的刮痧疗法
怎么预防肩周炎 6点有效预防肩周炎
肩周炎如何锻炼 推荐7个妙招
如何快速怀孕
如何快速减肥 这个食谱一周瘦10斤
如何快速矫正圆肩驼背 圆肩驼背毁气质 这4动作最有效
肩周炎的锻炼方法 肩周炎的快速治疗方法
如何预防肩周炎 谨记4要点