预防骨质增生的好办法
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人上了一定的年纪就有可能会患上骨质增生,此病会影响到患者的日常生活。而人们又不注重骨质增生的预防,这就可能导致此病不断出现在生活中。因此大家要提前了解些骨质增生的预防方法,才能尽量防御此病。下面就来看看骨质增生的预防有哪些。
骨质增生的预防有:
1、饮食与体重
骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。这就是骨质增生的预防方法。
2、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。有了这些也能做到骨质增生的预防。
3、锻炼
锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。这也属于骨质增生的预防措施。
以上所说的内容就是骨质增生的预防,希望大家能一一了解。只要做好骨质增生的预防工作,就可以让人们尽量避免此病的发生,到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰,就请大家牢记上述骨质增生的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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