腰椎疼痛的中医推拿方法
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腰是我们身体重要的身体部位。然而现在的许多人由于工作等原因容易导致腰椎发生问题。而常见治疗腰椎的方法就是通过中医的治疗方法。那么这中医推拿方法的具体方法是什么样的呢?下面我们一起来了解下吧。
1、点
取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
2、压
两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。
3、抖
两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次。
4、捏
脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
5、揉
坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热,这是腰椎病的自我治疗按摩中的其中一点。
6、按
取坐位,以中指指尖揉人中穴1~2分钟。
7、滚
两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下,反复多次。上身可配合前倾、后仰。
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