月经不调吃什么好 月经不调的饮食调理
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
月经不调常用食疗方法:
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月经不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺:羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺:当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
5、月经不顺:藕节6个,红糖50克,煎服。
6、月经先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经不调能怀上孕吗 月经不调怎么调理
月经不调吃什么药调理?月经不调怎么调理
月经不调吃什么 调经的四大食谱
月经不调吃什么 4款食疗方解决月经不调
女性月经不调有这五大危害 饮食调理吃什么
月经不调吃什么好 四款食谱有助调经
月经失调怎么办 月经失调吃什么调理
月经不调的治疗 不同月经不调吃什么药
什么是月经不调 月经不调的病因
月经不调饮食有讲究 多吃6种食物调月经
女人有月经有什么好处 妙招调理月经不调
月经不调怎么办 还得依靠饮食调理
月经不调吃什么好 四款调经食谱推荐
月经不调症状 中医调理月经不调的妙方
月经量多吃什么调理 月经不调吃这些有效
月经不调吃什么好 六款调经食谱不容错过
产后月经不调怎么办 两招调理月经不调
月经为什么不准时 调理月经不调有妙招
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经不调怎么办 食疗调理效果好
月经不调是怎么回事 月经不调吃什么中药好
中医调理月经要多久 月经不调吃它们好
月经不调吃什么好 实用调经食谱大放送
月经不调是宫寒的症状 注意好饮食调理
月经不调吃什么好 推荐四款调经食谱
月经不调吃什么调理 月经不调怎么办
月经不调吃什么调理 女性经期饮食禁忌
月经不调会怀孕吗 吃它们调理月经不调
月经不调加快衰老 女性月经不调怎么调理才好
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
月经不调闭经怎么办 调理月经不调有秘诀
女性月经不调怎么办 中医调理月经不调
月经不调 各类型月经不调的调理方法