给你的情绪排排毒
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
“郁闷毒” “郁闷”是如今很多人的口头禅,如不及时排毒,可能严重影响生活。
支招:看振奋人心的成功故事
总是没有成就感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时,看点波澜起伏的励志书籍、电影等,最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。此外,调亮家里的灯光、听点舒服的音乐,这种愉快的身心刺激,也会帮你赶跑不良情绪。
“安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次整理,排出这些不良的“心理毒素”,为身心注入新的能量。
“不安毒” 很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实,越想越担心,甚至心跳加速、手心冒汗。
支招:用肌肤的温度温暖自己
不安是因为缺乏肯定,导致安全感缺失。此时,“肌肤温度感化法”是有效的排解方式,可以双脚踩在地面上,缓缓按摩一下头部、眼睛,拍拍自己的胳膊、双腿,用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周,找点让自己感觉轻松、舒服的东西,比如花草、玩具等。
“迷茫毒” 很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天,找不到目标,也没什么盼头。
支招:重拾曾经热爱的事物
“无聊”说到底,是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想,自己小时候最向往、最想玩些什么,比如去某个旅游胜地、学钢琴等,然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外,小小改变一下生活方式,比如换条上班路线等,也有助于打破沉闷。
“烦躁毒” 总是被时间追着跑,一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活,让很多人变得暴躁、易怒。
支招:设定个休息日
经常发“无名火”的人,没有时间放松、享受生活,恐怕是最根本的原因了。对他们来说,最好每周给自己设定一个“休息日”,在这一天,可以有意识地关掉手机、电脑,告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛,让自己感受一下生活的美好。
当然,情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心,我们就能兵来将挡、水来土掩,做自己情绪的主人。
怎么给身体排毒方法
如何给身体排毒 各个器官排毒方法大公开
雾霾天来袭 中医教你给身体排毒
女人如何给肝脏排毒 5大妙招助肝脏排毒
夏季女人如何排毒 6招助你排毒
肠道排毒好处多 5种食物专给肠道排毒
怎么样给子宫排毒?子宫排毒方法
排出毒素能养颜 怎么给身体不同部位排毒?
排解情绪的好方法 如何排解情绪
怎么饮食给五脏排毒
怎样给脸部皮肤排毒 面部排毒按摩法
怎么给肠子排毒方法
早晨给肠胃排排毒 快速告别大肚腩
夏季怎么排毒 用水排毒让你做无毒女人
给身体排毒的好处有哪些
排解压抑情绪的小妙招有哪些
肠道排毒作用大 七种食物帮你排毒
排毒食物大盘点 给你的肠道洗洗澡
女人该怎么排毒 小编教你饮食排毒
你今天排毒了吗 送你全天都能排毒的秘方
如何给面部肌肤排毒?皮肤排毒面色红润
给肾脏排毒的最佳时间
夏季排毒很重要 8种食物帮你排毒
春季如何养肝 记得给肝脏排排毒
肝脏排毒的方法 怎样给肝脏排毒好
清肠排毒 教你如何春季排毒的方法
备孕注意事项 记得给身体排排毒
冬季排毒小妙招 帮你排出体内毒素
如何排毒 饮食加运动助你正确排毒
雾霾天 中医教你如何给身体排毒
如何给肌肤排毒:最简单实用的排毒养颜方法
如何给身体排毒才 五个排毒秘方简单有效
这样给身体排毒 让你一身轻松