喝饮料能代替喝水吗
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喝饮料能代替喝水
很多人喜欢喝饮料,认为喝饮料可以代替喝水,其实不是这样的。
从科学角度来看,任何饮料都无法取代白开水。
一般来说,适量饮用饮料是没有什么危害的,但过量饮用甚至以饮料代替水,就会摄入较多的糖,增加能量的摄入,引起一些健康问题,如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、因摄入过多卡路里而不能正常进食导致营养不良、龋齿等疾病。专家介绍说,白水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增强机体免疫功能,是最符合人体需要的饮用水,喝水是一个补水的过程,而饮料则不同,长期喝饮料对身体是一个脱水的过程。
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