吃低温食物可抗衰 7招让你活得更美更有力
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
吃低温食物能帮你延缓衰老吗
1、吃低温食物帮你延缓衰老
身体处在相对低温的环境,可以降低细胞的代谢速度,从而达到延缓衰老的神奇功效。女性更要讲究低温养生,因为从中医角度看,女性属“阴”,一个舒适的低温环境,能让女性由身体到心灵获得最舒适的感觉。低温养生就是要低温烹调、不吃燥热食物、进餐七分饱、喝温开水或者凉开水。
2、细嚼慢咽保持大脑活力
没有想到吧,细嚼慢咽除了能改善我们的胃肠道消化功能,还能让我们的大脑更有活力。道理非常简单,因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。所以,放缓吃饭速度,好处非常明显呢!
间歇性素食能让你排毒吗
3、动态休息让身体更苗条轻盈
中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做同一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
4、间歇性素食让你心情平静又排毒
没有上班族能够一直坚持吃素,因为平日的工作应酬让我们很难坚持吃素,而年轻时身体的消耗量大,吃素也会导致营养摄取不平衡。每个周末选一天素食,不仅能够让你的肠胃能从油腻的脂肪中得到释放,数据显示,素食还能让我们心情恢复平静,并减少欲望。
沐浴前做什么能促进全身排毒
5、沐浴前先干刷你的身体
点钱买一把优质的沐浴刷,每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌肤,直到身体发热,然后再洗澡。这种做法不仅能去掉身上的死皮,更能激活全身经络,促进全身排毒,同时还能增强身体免疫力,让你永葆青春活力!
6、工作时上身挺直能最好呵护乳房
伏案工作时间太长,会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。这些症状日趋增多,对我们女性的乳房健康危害很大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
怎么做有利于更好睡眠
7、把电视请出卧室有利于更好睡眠
在起居室看着电视睡着好像很自然,所以许多人就在床上看电视希望能帮助睡眠。但要是你这么做了,会发现睡醒不久你又会醒来。
这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深,很多失眠就是这样导致的。听取养生专家的建议,把电视搬出卧室吧!别在床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
火锅为什么用牛油,食物更香更美味(吃牛油并不会长胖)
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
补充维生素D的食物 多吃这些食物让骨骼更健康
教你几招让你穿衣更得体
抗癌食物有哪些 男人常吃它70不得癌
恋爱小技巧 避开这些食物 让你的约会更完美
7种常见食物 让你轻松抗衰老
抗氧化抗衰老的食物有哪些
抗老的3食物让你健康活百岁
这些小妙招让你生活更轻松
哪些食物可以有效抵抗皮肤衰老?
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
心理减压 有五个放下让你人生更快乐生活更舒适
男人抗衰老吃什么好 哪些食物加快衰老
抗衰食品吃什么好 这样做的豆腐竟然美味又抗癌
降低智力的食物 平常爱吃的食物竟然会拉低你的智商
男人抗衰老吃什么好 多按摩也可抗衰老
怎么赞美女人 这7招让赞美变得更有威力
两款家常番茄美食 让你夏季吃的更营养
明朝的地府:皇帝叫你三更死 绝不让你活五更
男人这样吃抗衰老效果更好
鱿鱼排骨汤 两大做法让你吃得更美味