你知道吃水果容易犯的3个误区吗?进口水果未必更好吃
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
水果在我们的日常生活中是很常见的,特别是到了夏天阿,几乎每天我们都要吃水果。天天吃水果,你真的吃对水果了吗?你知道吃水果也是存在误区的!别以为进口的昂贵的水果就一定很好吃哦,其实……
水果是我们经常要摄入的食材类型,而且种类也是比较多的,比如说经常吃的苹果啊,葡萄啊,梨啊等等,都有着他们独特的营养功效和价值的,但是你知道吗吃水果也是有错误的观念的,你知道都有哪些吗?
水果代餐有益健康和美容?
专家提醒:人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。
多吃水果可以减肥?
专家提醒:实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到8%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。而且还会导致热量的升高,对于减肥的人群来说是很大的一个误区,多吃减肥只会多的摄入糖分,不会有减肥的作用。
高档进口水果营养更好?
专家提醒:许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且经过运输啊或者是保鲜的程度来说都会影响它的营养价值和口感的,所以大家认为的这个问题一定要谨慎。
关于吃水果的一些误解,大家都知道了吧,不是大家认为的那样,吃水果就可以代替正餐,吃太多也不能切断减肥的作用,而且一些高档的水果营养价值也可能会低于正常水果,大家一定要搞清楚。
很多正在减肥的妹纸都喜欢吃水果餐,认为有饱腹感的同时还不会吸收过多的脂肪,是减肥节食的不二选择。但其实,用水果代餐不可以为人体补充所需的营养,这样长期以往,可能你的体重会下降,但是你的健康就要敲警钟啦!所以妹纸们一定要记住,水果不能当饭吃哦!
吃那些水果可以降血压 这3种水果一定要多吃
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
去皱误区你知道多少 必看的知识点
夏天宜吃哪些水果?凉性与热性水果如何区分
胃不好吃什么水果好 五种水果要多吃
如何健康吃水果 吃水果别犯低级错误
春季减肥晚餐吃什么水果好 推荐3色水果
不能吃的水果你知道吗 不能吃的水果有哪些
用水果来做菜对身体非常有好处 好吃易学的水果菜
吃水果的4大禁忌 吃水果的错误搭配要注意
吃什么水果排铅快?富含维C和果胶的水果最好
吃水果补肾 男人必吃5水果
夏季吃什么水果可以去火 六种夏季必备清热水果你吃了几种
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
挑选进口水果 帮你解开水果贴纸号码的玄机
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
吃水果的禁忌有哪些你知道吗
水果果冻蛋糕的做法 这样做好吃到流口水 还能减肥
吃水果的4大禁忌 吃水果的错误搭配要注意
揭秘孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃哪些水果须知
吃水果常见四大误区 吃错会伤身
芒果皮能吃吗,能吃/味道不好(芒果皮吃多了容易过敏)
你会吃水果吗?吃水果常犯的几大健康误区