鸡蛋减肥怎么吃才科学
本文已影响1.62K人
本文已影响1.62K人
秋季正是饮食减肥的大好季节,很多人都知道鸡蛋可以减肥,但是鸡蛋要如何减肥才科学大家知道吗,下面就由小编来为大家介绍下吧。
鸡蛋减肥大家都不陌生,鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。那么怎样利用鸡蛋减肥呢?这里小编列出一周鸡蛋食谱。
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡
午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜。
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。
星期三
早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗
午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉。
星期四
早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗
晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯。
星期五
早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗
午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗。
鸡蛋冻了还能吃吗 鸡蛋保存时间多久(鸡蛋破裂就不能吃)
吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗
鸡蛋怎么做最好吃营养 超美味的鸡蛋料理烹饪方法分享
吃鸡蛋和酸奶能减肥吗
鸡蛋减肥的四种错误吃法!
每天早餐吃鸡蛋能减肥吗
茶叶蛋能减肥吗 茶叶蛋没有减肥功效(减肥可以吃)
瑜伽怎么做才科学 瑜伽减肥有哪些注意事项
黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥 黄瓜和鸡蛋减肥吃法
吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗
科学减肥吃什么好 科学减肥吃什么水果
多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
家常苋菜炒鸡蛋怎么做才好吃?
隔夜鸡蛋男人可以吃吗 隔夜鸡蛋吃了会怎么样
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康
多吃鸡蛋真的能减肥吗
吃黄瓜鸡蛋怎么减肥
早餐吃鸡蛋可以减肥吗?
鸡蛋怎么吃减肥又健康:鸡蛋高饱腹感的减肥贤内助
鸡蛋怎么吃最营养?一天吃几个鸡蛋最为合适?
早餐吃鸡蛋7大好处 怎样吃鸡蛋更健康
黄瓜鸡蛋减肥法 3天减10斤肥肉
快速减肥首选黄瓜鸡蛋减肥法