经期如何瘦身 豆浆减肥法
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经期能够减肥么?相信不少MM会有这样的疑问,那么经期如何减肥呢?网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞,那么该怎么样做才能有效的减肥呢,下面一起来看看。
减肥,是女性朋友永远不变的终极话题。不过,减肥的痛苦过程和减肥过后的反弹却是女性朋友们的噩梦。让女性朋友们从此可以健康减肥不反弹。快来学习一下利用生理期就可以变美的简单减肥方法吧。
1.针对生理期的准备工作
在生理期之前,身体容易堆积多余的物质,是身体容易浮肿、体重容易上升的时间段。在这段时间不管再怎么减肥都成效甚微。这段时间不妨多吃一些富含食物纤维的蔬菜和菌类,通过鳄梨等水果来补充钾元素,来进行一次彻底的排毒吧。
2.生理期前的豆浆减肥法
在生理期之前的10天或1个星期,在吃早饭前,每天喝一杯200ml的豆浆。豆浆具有防止女性生理期前身体堆积废物的效果。
3.生理期结束之后的集中减肥法
女性生理期结束后,是最理想的减肥时间段。这也是女性1个月中最容易变瘦的时间段。只要注意食物营养的均衡,再配上简单的运动,就可以轻松瘦下来。步行和身体的伸展运动之类的简单运动就OK。
4.针对下一月的生理期
在下一个月生理期到来之前,身体堆积废物的时期又会再次来临。在身体堆积废物的时期到来之前,可以食用酸奶或泡菜等发酵性的食物来调整肠道环境。
通过生理期就可以轻松减肥,对女性朋友来说可谓真是福音。为了了解自己的身体,就先从在日历上记录自己的生理期开始吧。
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