夏季养生 摆脱炎热的六个健康处方
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
炎炎七月,养生不容易,温度一天比一天升高,人的身体状况日愈下降。在这样的天气下,中暑是较为容易的,导致很多人都只愿意躲在空调房内避暑,但是身体却也不见的好转。接下来爱丽女性网小编将提供你在这类热七月的一些养生之道。
七月份您知道
七月份是24个节气中有小暑,大暑天气已炎热的程度到达高峰,中暑人数明显增多,俗话说“热在三伏”,此时也正是将进入伏天的开始。俗话说的“冬不坐石,夏不坐木。古人说的“冬炼三九,夏炼三伏”,对养生保健都是益的。可患更年期、心脏病、糖尿病和前列腺病患者,在此季节人中要分外小心。
告诉您:
女性更年期是人生命中一个特定时期的生理过程,既不可如临大敌,也不要置之不理。通过合理的综合措施,可减少更年期症状,平稳的渡过这一时期。更年困扰在生理上会出现:潮热、出汗、心悸、失眠、易疲劳、记忆力减退、关节痛、腰背痛、性欲减退、易发生尿道感染、阴部瘙痒、骨质疏松、体型改变等问题。心理上的主要问题有:易激动、易怒、忧虑、焦虑,对生活缺乏兴趣、缺乏自信等。
提醒您:
女性更年期也是高发恶性肿瘤年龄,主要的癌症有宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌。这些肿瘤如能早发现、早诊断、早治疗。女性更年期容易发生肥胖,部位有腹部、臀髋部、腰、乳房、大腿部,避免盲目减肥,养成有规律的生活,多参加一些积体、户外活动
请记住:
烦恼是想出来的,疾病是造出来的,肥胖是吃出来的健康是管理来的,调节生活,营养充分,饮食以清热解暑,药物治疗,适度锻炼,心态平和家人、同事、朋友相助。有了疾病早诊断、早治疗可大大提高治疗效果及生存率。
健康处方:
在煮粥、煮汤的时候加入几粒枸杞。将莲子、银耳、枸杞、百合、红枣一同加水炖后服用。月经频繁,经血量过多的女性可选择补血、益气、健脾的红枣、桂圆、红豆、黑芝麻,熬制成红枣桂圆汤或红枣红豆粥食用。牛奶和小米有镇定安神的功效,睡前食用可帮助入睡。
记忆力减退可食用一些动物肝、脑、蛋黄(动脉硬化不宜食用)、芝麻、蘑菇、花生、茯苓、萝卜、山药、莲子、山楂、新鲜蔬菜、适当吃点苦味食物等。
世界卫生组织提出一个人身体健康是否的标准,即“五快、三良好。”
五快:
吃饮快、走路快、两便快、说话快、入睡快。
三良好:
人际关系良好,处事能力良好,个人性格及情绪良好。
有助于治疗、预防更年期的运动:
太极拳、太极剑、跑步、健走、体操、听音乐、游泳、旅游、养花、养鱼、书法、唱歌、跳舞等。
有助于调养的歌曲有:
仲夏夜之梦、梁祝小提琴协奏曲、十五的月亮、天路。
支招 摆脱亚健康之心理健康
冬季健康安全的减肥方法 轻松摆脱赘肉
夏季健康知识 夏季养生保健小常识
夏季养生保健粥有什么好处
健康都是吃出来的 秋季最养生的六种水果
夏季吃什么最养生 健康养生粥清热解毒
夏季养生 这些习惯会损害我们的健康
春季健康小常识 春季养生谨防六大误区
夏天吃什么菜 炎炎夏日的健康饮食搭配
女性心理健康知识,让你摆脱亚健康状态
男人夏季养生喝什么水更健康
夏季养生保健 男人夏季养生吃什么好
亚健康如何调理 摆脱身体负荷状态恢复健康活力
哪些营养能够辅助摆脱亚健康
春季防病保健康的养生知识有哪些 学会它们健康一整季
春季保健康 中医养生二十五个传统秘方
摆脱白癜风的困扰 还你健康生活
夏季养生 祖宗留下的热水养生方
30岁男人摆脱亚健康的营养之道
炎炎夏季 什么男士发型简单好看又方便打理
心理健康 3个方法帮你摆脱心理疾病
夏天养生 中午做好这4个方面身体更健康
炎炎夏日 男人如何止汗摆脱汗臭困扰?