医疗师教您如何制作独家养颜秘方
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春季本来就是非常容易“上火”的季节,再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱,因此,我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素,为自己的身体健康打下好基础。
晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生
“一般情况下,我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后,胃酸的分泌量骤增,胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息,胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前,食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下,睡觉前4小时内绝对别吃东西。”
每天穿不同的鞋子from足病医生
“我每天都换鞋子,因为鞋子里的汗液不可能一晚上蒸发干净。这样很容易给喜欢温暖潮湿环境的真菌创造机会。放假的时候,我干脆只穿拖鞋。”
不戴变焦眼睛from理疗师
“变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起,上半部分看远景,下半部分看近景。我见过许多病人看近景时,颈部关节受到压迫,导致严重的颈痛。如果你是个上班族,经常盯着电脑屏幕或眼前的资料,这种问题尤为突出,最好换回单焦距眼镜。”
春季本来就是非常容易“上火”的季节,再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱,因此,我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素,为自己的身体健康打下好基础。
在钉子床上打盹from睡眠治疗师
“每天我都要躺在钉子床上休息15分钟,床垫很单薄,下面大约有4000个钉子。刚一躺上去可能感觉不舒服,仿佛一万只蜜蜂在后背叮你。不过30秒后,你会感到非常放松,一点也不疼。这样做让人晚上睡得更深、更香。睡眠质量大幅提高。”
“从16岁开始,我就患有长期的下背痛。虽然有时候会不舒服,但是我不服用药物,我相信自己能够克服。我们都需要正确地看待疼痛。有的人的问题非常轻微,却痛苦地抱怨持续的疼痛;有的人的病痛伤及骨骼和肌肉,却生活得很快乐。其中最大的区别就是态度。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟。”
喝葡萄酒而不是白酒from牙科医生
“上学的时候,我喜欢喝伏特加、威士忌,也喜欢吸烟。不过,后来我发现口腔癌每年夺去1700名英国人的性命,就有所收敛。如果吸烟者喜欢喝白酒,而且年龄超过40岁,那么患癌风险就会大大提高。另外,酒精摄入量也是个问题。白酒比葡萄酒的酒精浓度高很多,所以我现在只喝葡萄酒。”
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