痛经怎么调理 11款药膳方缓解痛经
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
现在的女性生理期来临时,有时候会痛经,导致全身无力,面色发黄。不知道该怎么办,只有熬着度过痛经期。今天我们小编将要带你去学习痛经应该怎么调理,缓解痛经的穴位。
痛经怎么调理
元胡益母草枣蛋
元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。
功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克,河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂。连续5-7天。
功效:可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
姜枣花椒汤
生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。
功效:可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。
富贵羊肉
羊 肉500克,小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克,鲜山药150克,调料适量。将羊肉洗净,切块;鲜山药洗净,去皮、切块、同入砂锅,加清水适 量煮沸后,下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等,文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服,每日1剂。
功效:可温阳散寒,通经止痛,适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
当归益母草蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。
功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
酒酿圆子鸡蛋羹
材料:
水500毫升,酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。
做法:
1.生姜清洗干净,直接切成姜片,放入水中用大火煮开,等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。
2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中,使用小火继续煮开。
3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。
4.最后一步就是根据个人口味加入红糖,均匀搅拌即可。
当归益母草蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。
功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
枸杞山药云豆鸡
枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。
功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。
姜枣红糖汤
干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。
功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚,山楂15克,红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次。
功效:可温经散寒。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等。
小鸡炖土豆
主料:鸡1000克,土豆(黄皮)500克,
辅料:香菜15克,
调料:啤酒50克,白砂糖15克,盐5克,酱油15克,味精2克,鸡精2克,八角5克,陈皮3克,大葱10克,姜10克,大豆油50克。
做法:
1.鸡去掉毛和内脏,直接清洗干净剁成块,把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下,然后使用清水冲洗干净备用。
2.土豆去皮清洗干净,直接切成滚刀块,热油锅,把土豆放入油中炸至金黄色,然后打捞出来沥干油份。
3.热过放入少许植物油,下入少许白糖炒至枣红色,放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品,加入适量清水,开始炖煮,水烧开之后,直接使用小火慢慢炖煮,等到鸡肉快要煮好的时候,加入土豆块,撒上一些香菜即可。
解决痛经方法
局部运动
推拿脚底部被认为与臀部部位的气路相连的一些指压点,如在脚踝上两边的凹陷地方。轻轻地用大拇指与其它指尖揉捏以后,沿着那里一路向上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚。
练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态,直到感到不舒适为止。
暖和子宫
痛经的时候将热水袋放在小肚子上面,或躺在床上用加热的毯子垫在身子底部,等这些方法都可以缓解痛经。而且这些办法简单,是至今为止适用范围最广、留传时间最长的办法。
此外,还应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋,或用艾条炙小腹。
补充矿物质
比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发觉,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的,由于酸奶或主要含大量的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子宫肌肉过渡收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸取,故多喝酸奶和,可以帮助经痛的减轻。
禁酒
假如你在痛经期间出现水肿,是因为酒精而加重这个问题,所以切记,痛经期间是不可以喝酒的。
避免摄入咖啡因
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经周期期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
减少盐的摄取量
食盐等利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,影响身体健康。
总结:相信为大家治疗痛经也有了一定的了解,只要每次生理期来以前,照这些方法做下去绝对不会让你在感觉痛经的所在,所以我们一定要坚持这些方法。
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
痛经怎么办 肚脐敷这物竟能缓解妇科病
针灸疗法帮你缓解头痛 头痛怎么办
后背疼痛的原因 通过饮食调节有效缓解疼痛
痛经怎么办 4秘方摆脱疼痛
痛经药膳两款
经痛怎么办 如何解决经痛
痛经怎么办 痛经缓解止痛的方法
便秘怎么调理 9偏方解决难言之痛
了解小痛背后的隐患 缓解各种身体疼痛方法
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
经常吃这十二款食物 能有助缓解头痛
颈部疼痛怎么办 上班族脖子酸痛这样能缓解
怎么缓解牙痛 6种常见食物不但止痛还能消炎降火
痛经怎么办 治疗痛经8大偏方辨真假
妇科偏方 帮你缓解痛经
痛经怎么办快速解决 解决痛经的N种办法
男性健身肌肉酸痛怎么缓解 缓解肌肉酸痛的妙招有哪些
经常头痛是什么原因 原来元凶这里快速治疗缓解头痛的方法
经常肩膀酸痛是怎么回事 如何快速缓解肩膀酸痛
原发性痛经怎么调理?原发性痛经怎么治? 原发性痛经吃什么药?
女性月经期痛经吃什么缓解
痛经怎么办 痛经的原因和食疗偏方