低卡主食减肥 营养又饱腹
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
减肥主食1.糙米
中国人以米食为主,许多米食一族一餐不吃饭就受不了,但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”,这时候可以用糙米饭代替白米饭,糙米纤维量多、体积也大,并且含有丰富的维生素B群,非常适合做为现代人的营养补充,当然也绝对让你吃饱饱。
减肥主食2.麦片
这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀,饱足感十足;又因甜咸口味皆宜,正餐点心可以随时变化,且富含纤维质帮助排便,可说是减肥者必备的秘笈。
减肥主食3.冬粉
在正餐时将饭面类主食置换成冬粉,不但热量可以少掉1/3,同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水,一定要注意汤底本身的热量,避免吸附到勾欠,或是坊间卤味的汤汁。
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
低卡减肥食品 低热量蔬菜减肥食品
饱腹感超强的7种减肥食物
夏季冬瓜减肥餐 美味低卡又减肥
减肥食谱——西兰花减肥美食低脂又饱腹(图)
9种饱腹有美味的减肥食物
减肥必知 这6种食物营养又减肥
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
提高饮食饱腹感 让你吃着减肥
常见低卡减肥食物推荐
减肥必备的低卡零食
一周减肥食谱 营养1000卡健康享瘦
产后减肥餐保证营养又减肥
10种饱腹感超强的减肥食物
想减肥吃7种饱腹食物
利于减肥的低卡食物推荐
吃什么减肥效果最好 推荐低卡又营养的减肥食材
豆浆:营养健康又减肥
减肥期间的低卡食物推荐
卡路里低又有饱腹感的食物 晚上吃什么减肥又有饱腹感
经期减肥食谱 营养又消脂
低卡减肥食品 减肥就这么简单
春季减肥水果早餐 饱腹又健康
秋季减肥常吃这5种都 低卡又消脂
最适合减肥人士的低卡减肥食物
营养又掉脂的减肥食谱
午餐吃什么既饱腹又瘦身 减肥午餐食谱
既营养又减肥的健康食谱
营养又减肥的七大食物
吃的又饱又好的减肥大法
吃什么食物能饱腹还能减肥
晚上吃什么减肥又饱腹 晚上吃啥饱腹又减肥
八种减肥又营养的晚餐食谱