冬天如何减小肚腩 多做运动全面摆脱游泳圈
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
小肚子的赘肉在冬天是最不想看到的。尽管有很多衣服可以掩护,但是一穿上紧身的衣服就会暴露自己的缺点。如何减小肚腩呢?减小肚腩是爱美女生一年里的奋斗目标。饭后有什么习惯,往往和你的小肚腩紧密相连。
饭后只要弯弯腰,不但能够驱赶讨厌的小肚腩,还能拥有小蛮腰哦。彻底清除体内多余废物,更快更有效地瘦小肚腩。
按摩小腹
手指放松张开,轻轻拍打小腹上最肥胖的地方。大拇指向往手心内收,其余四指握拳,拳心为空,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。
按摩腰腹
双手伸直,相互叠放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男生左手在下,女生右手在下。吸气,收小腹,双手顺时针揉36圈,帮助肠胃蠕动。
去腰腹油脂
双手微微张开像龙爪状,轻轻揉捏小腹上最肥胖的地方。胃在小腹中间,肝胆脾在小腹右上方。中医认为揉捏动作可以揉走脾胃的肥肉和肝胆的脂肪。揉捏的时候力度不要太大。越大力,越容易对肝脏造成伤害。
瘦腰腹操
双手抱住小腹最肥胖的地方。快速吸气,双手向上提,吐气放松。这个方法通过吐纳的方式可能会令一些人承受不了,如果做5次左右就感到头晕,表明体力很差,不要再继续做,稍微休息一下,不要勉强。
排毒瘦小腹
有些女生的小肚腩其实并不是脂肪堆积,而是体内废物得不到排出,于是小腹就突起。这样情况只要排出体内的毒素和废物就可以瘦小腹了。排毒的方法有,每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,多吃蔬菜粗粮等高纤维的食物。
减肚子最有效的运动 让你轻松摆脱大肚腩
夏季减肥 上班族如何减掉小肚腩
运动减肥 如何有效减肚子
游泳一天游多少米减肥 游泳减肥技巧
秋季游泳运动最减肥 游泳减肥策略
久坐族的瘦身攻略 帮你摆脱小肚腩
男人如何摆脱啤酒肚?
经期减肥 5分钟运动减肥法消灭小肚腩
男人腰部减肥方法 30天全面歼灭肚腩赘肉
瘦腹减肥小妙招 轻松摆脱游泳圈
小肚腩怎么减 快速甩掉小肚腩的方法
哪些小动作可帮助减掉小肚腩
多做家务可以减肚腩
如何快速甩掉大肚腩 控制饮食增加运动
6招瘦腹运动 教你告别游泳圈
男生怎么减掉游泳圈 瘦腰运动能减游泳圈吗
小肚腩怎么减 2天瘦掉小肚腩的方法
消灭游泳圈的5种运动
肚皮舞如何帮助女人甩掉游泳圈
四个动作减掉小肚腩
每天15分钟减肚腩 肚子肉多这样瘦
什么居家小运动远离小肚腩
夏季减肥首选运动 游泳减肥法
最适合懒人的减肥方法 针对腹部减肥 摆脱难看的游泳圈
冬天减肥运动有哪些 冬天什么时候运动好冬天运动多久合适冬天运动如何保暖冬天运动减肥注意事项
上班族女性如何减掉小肚腩
睡前四个动作减掉小肚腩
夏季游泳减肥安全高效 轻松减去游泳圈
腰又粗了一圈?5个瘦腰运动摆脱小腹婆
冬季如何减掉大肚腩 推荐6个小妙招
肚子减肥有效小窍门 让你摆脱游泳圈
腹部赘肉怎么减 运动加饮食瘦掉小肚腩
如何减掉小肚腩 3招减掉肚子赘肉