经期减肥 酸奶四种吃法美容减肥
本文已影响5.8K人
本文已影响5.8K人
1、酸奶去水
碗里放一个浅筐,在上面铺一层纸膜,放上酸奶和钨矿石,冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气,可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用,酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对于改善便秘有很好的效果。偏爱口味浓厚的人一定要试一试。
2、酸奶加热
把平常经常吃的普通酸奶放微波炉中加热1分钟左右就可以了。加热的食物进入肠道不会冷却减肥效果更好,便秘也能得到改善,连皮肤也变得更加水润。但是,温度过高会杀死乳酸菌。这一点需要特别注意。
3、晚上吃酸奶
因为肠道蠕动最为频繁的时间为晚上十点到凌晨两点,晚饭后可以吃200克左右的酸奶。这样的话,晚饭最好少吃。之后像往常一样睡觉就行了。另外为了知道体重的增减,早上和晚上都要称体重。同时多做一些促进肠道蠕动的伸展运动,效果会更加令人期待哦。
4、只吃酸奶“绝食”
一个月一次,且在周末两天只吃酸奶,不吃其它任何食物。把第一天的3餐和第二天的早餐换成酸奶,这就算绝食完成。这样一来,因为身体堆积的垃圾一扫而空,就会变成易瘦体质了,肌肤也会更有活力。这样的绝食关键在于一个月就一次,也不会有痛苦的感觉了。
经期减肥 经期吃荠菜能减肥吗
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
月经期间喝酸奶可以减肥吗
睡觉减肥法 既减肥又美容
神奇的酸奶减肥法
酸奶减肥 怎么吃才合适
苹果酸奶减肥方法步骤
怎么吃酸奶才最减肥
经期减肥法 经期可以减肥吗
女性经期减肥可以喝酸奶吗
经期减肥方法 来月经吃什么减肥
酸奶快速减肥的方法
轻松瘦身的酸奶减肥法
苹果加酸奶 好吃又减肥
燕麦酸奶减肥法 让你边吃变瘦
神奇酸奶减肥法 3天猛减10斤
经期减肥 经期吃醋可以减肥吗
酸奶怎么吃才能减肥?
月经期减肥丰胸 当然是酸奶加红糖减肥法
经期减肥 经期吃香蕉能减肥吗
请问晚餐吃酸奶减肥吗
经期减肥 月经期间吃什么减肥
吃鸡蛋和酸奶能减肥吗
酸奶哪样喝法能减肥 酸奶加什么美容纤体能瘦腹部
一周酸奶减肥法 酸奶热量高吗
三日苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法
经期应该怎么减肥好 经期减肥的方法
减肥期间喝什么酸奶好呢?
减肥期间喝酸奶会发胖吗
月经期如何快速减肥 6种方法助你经期减肥
秋季狂减 酸奶减肥法受欢迎
减肥酸奶有哪些?喝酸奶减肥遵循什么原则
酸奶怎样吃减肥 酸奶减肥的吃法