减肥常见的误区有哪些
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
减肥误区是减肥中的克星,因为很多的方法大家都觉得可以减肥,但是也许会给自己带来其他的一些问题,所以今天小编就来说说这个减肥误区。
(1)饮水会使身体发胖,要减肥就不能喝水。
其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。
(2)吃辛辣食物可以减肥。
有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用。但是,吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住者更容易生暗疮,绝对得不偿失。
(3)每次坚持30分钟慢跑可减肥。
每次坚持30分钟慢跑即可减肥吗?慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原—起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显。
(4) 运动减肥有全面或局部之分吗?
运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句。那么,局部运动是否能减少局部脂肪呢?第一,局部运动总消耗能量少,易疲劳,且不能持久;第二,脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。但这种调节是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好,有利于脂肪消耗,哪里就能减肥。比如,减肥者运动一段时间后,腰围不见小多少,可脸颊部消瘦了,原因即在此运动消耗量大于摄入的热量,就会导致全身脂肪的减少,而不会只减腹部,其它部位不变。
针灸减肥的常见误区及注意事项
近视眼误区 近视眼患者的常见误区有哪些
吃的少也长胖?常见的减肥误区
黑龙江20岁女生减肥营中猝死 常见的减肥误区有哪些
龟头炎是性病吗 常见误区有哪些
常见的减肥误区 避开这些误区减肥会更有效果
儿童哮喘常见的治疗误区有哪些
日常减肥的7个误区 哪些食物减肥效果好
男性常见的壮阳误区有哪些
健身减肥运动常见3大误区
瑜伽减肥练习有哪些误区
最常见的减肥误区 正确的减肥方法才是硬道理
减肥误区 摆脱这些误区减肥快
节食减肥的好处有哪些?这些误区要注意
减肥失败的常见原因有哪些 正确的减肥方法
最常见的减肥误区 六大减肥误区汇总
体检常识 健康体检有哪些常见误区
不吃脂肪就能减肥吗 减肥常见的7个误区
体检禁忌 常见的体检误区有哪些
中药减肥秘方 常见的减肥中药有哪些
减肥误区有哪些 怎样才能快速减肥
减肥可以束腰吗?减肥常见的4个误区
减肥误区有哪些 要如何避免
瑜伽新手入门常见的误区有哪些
4个最常见的减肥误区让你瘦不下
常见的运动减肥方法有哪些
常见的七个减肥误区 你知道几个
跑步减肥你跑对了吗 跑步减肥的误区注意
科学又健康的减肥方法有哪些 饮食减肥三大误区
减肥误区 知道这些误区秋季减肥不愁
运动减肥有哪些常见的问题
瑜伽新手常见的误区有哪些
骨折后食疗常见误区有哪些