常吃土豆促进代谢快速瘦身
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
土豆虽然是比较常见的食物,但是它的营养成分却是很丰富的,同时研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
尝试土豆让你减肥又美容
1、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做 菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
3、土豆对眼周皮肤有显着的美颜效果
将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5、半途而废的人和缺乏维生素有必然关系
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆减肥食谱
一:煎土豆
材料:土豆、海苔、酱油膏。
做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:土豆仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天吃些土豆代替主食,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
二:西兰花土豆汤
材料:西兰花,土豆,生鸡蛋,味增,芝士粉,柠檬。
做法:将这些西兰花清洗干净,切小粒,土豆清洗干净,带皮用保鲜膜裹住,加热4分钟,去皮,切小粒。将鸡蛋放在碗中,加一些味增,芝士粉,搅拌均匀。用锅将水烧开,将西兰花,土豆放进去,煮开之后将鸡蛋放进去,煮一会,将汤倒入碗中,加一些柠檬汁调味。
功效:西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。而土豆和柠檬是帮助我们脂肪代谢,快速塑身。
小编提示:土豆的脂肪含量虽然不多,但是淀粉含量较高。用土豆代替主食是可行的,但是请记住吃土豆时就不要再吃米饭等主食。饮食减肥加上运动减肥,会收到更好的减肥效果!
吃土豆也是有禁忌的
吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。
7款减肥瘦身粥 快速瘦身甩肉
如何加快新陈代谢 加快代谢消耗脂肪的速度竟然翻了个倍
常吃橙色的水果和蔬菜快速瘦腹
5:2轻断食减肥法 促进代谢抗衰老
每天吃老醋花生让你快速瘦身
吃的少胖的快 改变新陈代谢才能瘦
冬至养生吃什么好?羊肝促进新陈代谢,调理气色
土豆的做法大全 土豆的家常做法图 土豆怎么做好吃又简单
正确认识基础代谢率才能更快瘦身
红豆可以减肥吗 每天吃红豆让你快速瘦
三日快速减肥法 吃对食物快速瘦
常吃土豆身体好 女人这样吃可以减肥
如何加快减肥的新陈代谢 吃什么能促进新陈代谢
如何加快新陈代谢 坚持这几点马上提高身体代谢速率
增强代谢瘦得快 减肥人群如何增强代谢
提高身体代谢率才能瘦得快 这几招可尝试
五招加速代谢 一周瘦10斤
吃饭减肥法 5种吃饭方式让你快速瘦身
八大饮食减肥法促进新陈代谢
吃鸡蛋快速瘦身的小秘诀
怎样促进新陈代谢:11个小窍门让你加快新陈代谢
经常吃土豆抗老更减脂
常吃土豆有7大好处 全身上下都是宝
快速瘦身不反弹的15个习惯|快速瘦身不反弹的15个习惯
春季减肥进行时 两招教你快速瘦身
3日快速瘦身的瘦身食谱
七招促新陈代谢 健康排毒快速瘦
提高新陈代谢减肥瘦身
怎样快速减肥瘦身
最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法
鳄梨能保护心血管促进身体代谢 鳄梨的食用禁忌
豆浆+番茄 给瘦身提速
7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿