女人减肥如何不减胸
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
也许你不承认“红酒木瓜靓汤让你挺挺挺!男人都爱大波妹”但这是事实,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。
女人 别让减肥动了你的胸
好消息与坏消息,你要先听哪一个?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!坏消息胸部脂肪一定会变少!但是,你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部。
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%.这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
“抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节:
1、对神速型减肥说
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害。#p#副标题#e#
2、让健美胸肌成为乳房的护花使者
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
3、改掉“小”视胸部的坏毛病
也许你不承认(红酒木瓜靓汤让你挺挺挺!男人都爱大波妹)但这是事实,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
4、胸部健康,一掌于椅背的距离
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。
女人在家如何减肥瘦身?
如何巧喝酸奶减肥又丰胸
拒绝当纸片人 这样做减肥不减胸
如何既能减肥又能丰胸呢
懒人如何减肥
夏季如何减肥不减胸 健康减肥最快秘籍
如何丰胸减肥 把握经期时段
女人如何利用瓜果减肥
如何做到减肥又丰胸 神奇小tips让你减肥不减胸
女人应该如何减肥瘦身?
怎样减肥不减胸 减肥不减胸的方法
减肥达人李彬是如何减肥的
不同体质的人如何减肥
怎么减肥不减胸 看看科学减肥方法
如何减肥?吃八种食物减肥不减脸色
减肥先减胸的误区如何避免 正确减肥的做法是什么
如何减肥不减胸:不要盲目节食减肥别忘补补胸
夏季蘑菇减肥食谱 只减肥不减胸
如何减肥 男人想减肥水果不能这样吃
过度减肥危害大 30岁女人如何健康减肥
青少年如何减肥不减力
减肥达人虎子是如何减肥的
“啬”女郎如何减肥
如何减肥不反弹 减肥减得轻轻松松
减肥不减胸的天然食物
日本女人是如何减肥的
减肥不减胸的瘦身运动
女人如何利用饮食减肥
女人应该如何减肥瘦身
如何才能做到减肥不减胸 这3个瑜伽可以帮你
减肥不减胸的10个窍门
产后如何丰胸减肥
男人想要减肥 如何选择减肥药
吃槟榔出汗怎么回事 紧急处理方法及注意事项
失眠会引起健忘症吗
警察撘直升机偷拍市民的照 多人光裸激情遭偷拍 从警22
盘点中国的12种名蟹
林忆莲被指与同性密友同居断背 声称要尊重同性恋
已婚男人对前任的态度说明一切 揭男人还留恋前任的表
护理鼻咽癌的注意事项
僵尸鱼是怎么回事?擅长钻破大鱼的肚皮(寄生啃食宿主)
《歌手》张韶涵放大招玩回忆杀!网友:梁静茹输了
手机充电时发生爆炸 12岁男孩手指被炸断眼球被炸伤
男士商务腕表推荐 值得购入的高端品质腕表有哪些
如何治疗脑栓塞?
《百变大侦探剧本杀》圣诞夜惊魂2攻略 剧本答案分享
正常的子宫内膜厚度是多少
乾隆为什么不喜欢十三叔的后代 只因他们犯下了大错