吃饭时间不但更容易胖
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
对于追求苗条身材的人而言,“晚上吃得少”的忠告的确是有科学依据的。最近,美国科学家通过小鼠实验发现,进食时间与生物钟有密切联系,在不恰当的时间进食,会更容易发胖。这一科研成果昨天在线发表在学术期刊《肥胖》上。
“吃饭没规律更容易胖”、“减肥切忌深夜吃东西”,听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过,美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组,在实验小鼠身上验证了这句话的正确性。研究人员让12只小鼠从出生开始,就生活在昼夜平分的环境中。9周后,他们将小鼠分成2组,给予相同的高脂肪饮食(脂肪提供总热量的60%),一组在白天进食,而另一组则在夜间。
过了6周后,他们发现,白天进食的小鼠要比夜间喂食的体重明显增加——在运动量基本相同的情况下,与夜间进食小鼠相比,白天进食的小鼠平均多长了7.8%的“肥肉”!文章作者指出,小鼠的习惯是昼伏夜出,正好与人类相反。这意味着,在生物钟走到“睡眠”时段时,吃下的食物更容易变成脂肪。
这个实验,仅仅是为了验证一个常识吗?中科院上海生科院营养科学研究所研究员郭非凡告诉记者,其实它更大的意义在于建立了一个动物模型,“通过这个动物模型,科学家有可能从一个新的角度,深入研究肥胖的生命机理。”她说,“以前有过一些从环境、基因角度探讨生物钟和进食的研究,但一直没有深入到生理机制的层面。”如果可以通过动物模型,找到这些规律、机制,将可以为人类解决肥胖问题,提供更好的方法。
研究人员指出,体重的规律变化也有自己的生物钟,有一些“生物钟基因”会对代谢综合征产生影响。虽然有很多问题值得深入研究,但可以给减肥者的建议是:在合适的时间进食,对减肥效果会有意想不到的提升。
婚后为什么更容易发胖
晚餐如何吃不容易发胖
更年期为什么容易肥胖 这几招让你不发胖
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
吃什么零食不容易发胖
火车票捡漏的最佳时间 这几个时间点更容易捡漏
只吃菜不吃饭容易得糖尿病!
7点过后吃晚饭 心脏病更容易发作
不吃早餐不仅容易导致肥胖 忘吃这顿饭小心得心脏病
7个吃饭时最容易犯的错误
吃米饭和面食哪个更容易胖 米饭和面食吃哪个更容易胖
怎样吃面包最不容易发胖
一碗米饭的热量是多少大卡 晚上吃米饭容易胖吗
吃面食容易胖还是米饭容易胖
面条和米饭哪个容易胖 怎么吃面条不会胖
光吃菜不吃饭更易患糖尿病
晚餐吃什么不容易长胖?
10大时间吃甜食不长胖
不吃米饭不可以减肥 反而会更胖!
晚餐怎么吃不容易发胖
这样吃饭的人容易变胖 怎么吃才对呢
研究显示:女性长时间工作容易发胖
吃蔬菜比肉更容易胖?一起来看下
面食和米饭哪个容易发胖?减肥不发胖怎样吃才最好
什么时候吃东西最容易长胖?
10个时间吃甜食不长胖
研究称人们在作息时间外时更容易说谎
只吃菜不吃饭更易得糖尿病吗
肥胖者更容易患牙龈炎
职业女性更容易发胖
吃饭太快太慢都不好 吃饭多长时间好
备孕期间少吃肉更容易受孕吗
一生中最容易长胖的3个时间点