产后黑眼圈的预防 改善黑眼圈的食谱
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产后黑眼圈的预防与护理
保证充足的睡眠
睡的不好就很容易造成熊猫眼,妈妈在睡觉的时候应右侧卧,减轻不适,保证有充足的睡眠,还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手,有亲人帮助分担带小孩的工作,休息足够了,黑眼圈自然就无法出现。
保持情绪稳定
新妈妈应保持情绪稳定,切忌恼怒,而且任何情绪的过急变化都会引起气血失调,导致失眠,产生黑眼圈。
闭目养神法
新妈妈可以把眼睛闭起,把手指合起来像杯子一样各盖一只眼,养神五分钟,然后慢慢放手睁眼,这个动作,能刺激眼周围的肌肉,令眼睛减少疲倦而明亮起来。
防黑眼圈小技巧
如果新妈妈觉得眼霜不太安全的话,可以到厨房去寻找敷眼的天然材料,有很多蔬果是眼膜的好原料,经过稍稍加工,就可以变成眼膜,比如黄瓜蛋清膜:
将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀,再加两滴白醋,涂在眼部,可有效淡化黑眼圈。
饮食调养
首先,产后妈妈要多喝清水,有效地将体内的废物排出,减少黑眼圈,饮食中要多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等,有助于维持眼周皮肤弹性。
改善黑眼圈的食谱推荐:冬瓜薏米排骨汤
原料:冬瓜100克,小排骨50克,薏米适量。
做法:1、冬瓜洗净,去皮切块。
2、小排骨洗净切好,先过一遍开水去血水和浮沫。
3、小排骨与冬瓜块,薏米一起慢炖,煲足火候,调味即可。
功效:有助于消除眼袋,可促进血液循环,对抗黑眼圈。
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