过多睡眠不利于当前健康调整 睡眠过多的危害有哪些
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最近因为疫情原因,许多上班族都暂时无法回到自己的工作岗位,各大公司也发出春节假期延长的通知。不少人每天在家的日常就是除了吃就是睡,作息时间一点也不规律。有的人熬夜到很晚,白天睡到很晚才起床。2月3日有新闻报道,其实过多的睡眠并不利于当前的健康调整,很多人应该都没有意识到这个问题,一起看一下睡眠过多会有哪些危害吧!
2月3日,国家卫生健康委召开新闻发布会,据北京回龙观医院党委书记杨甫德表示,目前处于特殊时期,平时做好防御知识的同时,也要规划好自己的作息时间,让自己有一个充足的睡眠。一般来讲,每天休息六到九个小时,这是一个比较好的健康状态。当然过多或者过少的睡眠,这都不利于当前的健康调整。
很多人趁着假期都想在家好好休息,这确实是一个很不错的想法,因为大家都觉得睡眠是身体健康的保障,感觉睡饱了人就精神了。其实这种想法也不完全对,有的时候睡眠过多并没有想象中那么好,甚至还会出现一些副作用,建议每天休息六到九个小时,这样才能达到一个健康的标准。
如果睡眠过多的话,也会导致身体健康出现问题,比如睡眠过多容易导致肥胖。每天睡到很晚才起床,这样就会严重影响到我们的身体健康,而肥胖也是避免不了的。不仅如此,睡眠过多还会让大脑处于休眠状态,经常出现记忆力下降,老是忘事的现象,这是因为大脑不经常活动的原因,所以制定一个规律的作息时间是很重要的。
每天早睡早起保持六到九个小时的睡眠,这样可以充分利用大脑,防止大脑出现生锈的现象。在这里小编也要提醒大家,睡眠固然重要,但是睡眠要有一个度。建议大家制定一个良好的生活习惯,不要睡懒觉,也不要熬夜加班玩手机,这样身体才能更加健康。
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