上下班的健康恶习有哪些
本文已影响5.76K人
本文已影响5.76K人
路边早点
很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患。
吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。
车上看书
上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
车上睡觉
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。
哪些好习惯有利于子宫健康
痔疮与哪些恶习有关
哪些恶习让男性惹上不育
影响男人身体健康的习惯有哪些
上班族哪些习惯会致癌呢
小心!经常上夜班有损健康
如何改掉坏习惯 哪些坏习惯有损健康
上下班健身的方法
哪些饮食习惯最有利于健康
远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
健康生活习惯 健康生活习惯有哪些
6大生活恶习有损乳房健康 女人乳房保养方法有哪些
哪些习惯有利于截瘫患者健康
白领哪些坏习惯会让亚健康爱上你
上下班有哪些快速改妆方法
哪些卫生习惯有助于身体健康
健康养生:6大不利于健康的饭后恶习
影响女人健康的生活习惯有哪些
瑜伽的好处有哪些:练习瑜伽对健康的10大益处
影响心脏健康的坏习惯有哪些
步行上班有益身心健康
哪几种疾病危害着上班族的健康
不良生活习惯有哪些?6种有损健康的习惯做法
上班族有哪些健身减脂的方法呢
哪些卫生习惯有益男性健康
男人绝后恶习有哪些
经期危害女性健康的习惯有哪些
化妆恶习有哪些
哪些好习惯有益男性健康
8大恶习危害电脑族健康
危害头发健康的坏习惯有哪些
上班族最易忽视9种短命恶习
上班族步行上下班,减肥又健身