2013高考江西分数线预测 考生如何顺利度过考后心理空虚期
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2013年全国高考已经结束了,那么2013年高考的分数线你知道吗?虽然分数线还没下来,但是我们可以先看下经验教师对分数线的预测。
江西2013高考录取分数线预测:
文科分数线一本大约在580分,二本在520分左右,三本在450分左右;
理科一本线555分左右,二本线490分左右,三本线400分左右。
考生如何顺利度过考后心理空虚期?
放纵型心理
应对策略――― 放弃与考试有关的活动
“高考终于完了,上大学前我要好好放松放松,好好玩一个假期。”东东是某重点中学的高三学生,高考考完最后一科,他对同学这样说。
他先是与同学狂欢了一夜,接着又开始了新的“疯狂”:看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等,终于等到了这一天,他想把压抑多年想玩的欲望全都释放出来。
一名大四学生回忆自己当年高考说:“那年高考结束后,我经常与同学在一起狂欢,K歌、上网、外出旅游等,想把压抑了多年的欲望全都释放出来,整个假期都在无节制的玩乐,可谁知道这样的状态,以至于上大学后都有很长一段时间调整不过来,甚至影响了学业,现在想想都十分后悔。”
症状分析:考前高强度的复习,使学生承受了极大的压力负荷,如果多年形成习惯的作息时间突然改变,生活习惯突然改变,使很多考生身体难以适应,易引起便秘、急性胃肠炎、急性胰腺炎、维生素缺乏等病症。过度放纵后,因打乱生物钟而导致作息时间紊乱,就容易出现胃肠道反应和睡眠障碍等症状,这两种症状又会反过来引起个体的心理问题。
专家建议:建议考生“放纵有边,松弛有度”,尽早回归有规律的生活,健康、快乐、充实地度过后高考时期,甚至也可以为即将开始的新生活做相应的准备。三年寒窗苦,好不容易盼来了高考后的轻松,适当娱乐缓解身心,无可厚非。但是,从过度紧张转入过度放纵,这不但无益于休息和放松,而且有害身体健康。
高考只是人生一个驿站,所以“放松”要适度,时刻准备好开始新的人生旅途。原来考试复习是脑力劳动,考后的考生不妨干点体力劳动,考前是自己一人寒窗苦读,考后不妨多参加一些集体活动,各种娱乐活动要适度,多增加户内户外运动,也能让自己的身体更健康,让大脑协调发展,同时也是考生社会化的一个过程。#p#副标题#e#
焦虑型心理
应对策略――― 从价值上重视高考,从气氛上淡化高考
山东某高中的女生小丽,平时学习成绩很好,却每次考试都对成绩很担心,总是担心发挥不好,还喜欢与别人一争高下。高考结束后总是沉浸在担心害怕中,心烦意乱,焦躁不安,整天头脑昏昏沉沉,还胸闷和拉肚子。最后父母不忍心孩子受罪,带她来到山东省精神卫生中心诊治,最后发展成了精神病,亲朋好友都为她感到惋惜。
雯雯高考后感觉自己发挥得不理想,估完分后,她觉得自己会与理想的大学失之交臂,本来性格就很内向的她情绪开始变得低落,一遍又一遍地想着考试时的情景,失落之情一发不可收拾。
某大学文经学院大一学生回想当年也有过这样的症状,高考结束后相当长的一段时间里都十分的失落,总感觉自己高考失误太多,不敢去对答案,也不敢看成绩,更觉得对不起父母和老师对他的培养与期望。
症状分析:这类考生的表现是心烦、紧张、忐忑不安,胃肠不适,吃不好、睡不好、出汗多,甚至情绪低落、自怨自责,有些还伴随出现强迫思维、强迫行为,小丽是专家接诊中比较严重的情况。
她出现的这些症状属于植物神经功能紊乱,是典型的焦虑、抑郁和强迫症状。而大部分考生都或多或少有点焦虑心理,焦虑的考生考虑问题总是往坏处想,一旦有了焦虑,需要及时疏导,否则后果将不堪设想。
专家建议:首先,考生要理性面对现实。这包括两方面,第一是认识到高考已经结束,成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果,不管最后结果如何,都要接受这一现实。第二不要怕别人说,要调整心态,学会主动和别人沟通,把自己负面的情绪表达出来,和父母、亲朋好友沟通。
另外,做一些自己有兴趣的事情分散一下注意力,让自己重新找到价值感。一定要摆正心态,在填报志愿的问题上,要实事求是,避免期望值过高,更不要抱侥幸心理。
如果考生出现重度失眠和焦虑,又无法自我调节,就要及时看心理医生。
茫然型心理
应对策略――― 父母帮助孩子树立和回味远大的理想
西西考完试后,美美地睡了几天,但过了几天,却发觉自己心里空落落的,每天无所适从,仿佛一下子失去了目标,找不到自己的方向。
“记得当年高考考完后,我回家就连睡了三天三夜,醒了却不知道该干啥了,什么都不愿意做。总觉得高考完了,就可以放松了,结果一个暑假整天呆在家里,除了看电视就是睡觉,现在想想特别后悔。”一名大二学生说出了自己当年高考完后的真实感受。
济南某中学解同学接受采访时说,“现在特别茫然,高考前所设想的各式放松的行动都没有兴趣去做,看一天电视也不知道演的是什么。”
症状分析:许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一段“真空”状态,尤其在等待分数或在填报完志愿后,对于考生或父母来讲,都可能会经历这种感觉。人人都会经历这样一个空虚迷茫期,尤其是对参加高考的学生来讲,从某个程度上讲,高考的成败很大程度上将决定着考生的命运。对自己未来人生的不可预知性,以及未来就读学校与专业的不可预知性,都直接造成了考试的茫然型心理。
专家建议:这时父母的态度很关键,他们应少些埋怨,充分发挥“避风港”的作用,多与孩子交流,鼓励孩子运动、引导孩子交往,避免无事可做,给他们创造一个积极轻松的环境。(完)
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