武汉高温烤糊被子 夏季高温如何防暑?
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昨日,一则微博在网上疯传。博主“miss黄是只腹黑的猫”称在寝室楼顶晒的被子居然糊了。对此,相关专家称很有可能,因为化纤材料遇高温时极易燃烧。如此高温竟然把被子烤糊,那么人能受得了吗?这个夏天人们又该如何来防暑降温呢?
夏季高温如何防暑?用科学的方法抵御炎炎夏日是保持身体健康,坚持日常工作连续性的前提。科学的方法离我们并不遥远,夏季高温防暑知识,需要的只是平时多注意,时时多提醒,夏季防暑小窍门。
1、夏季防暑小窍门,出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或者使用披肩,戴遮阳帽。
3、室内空调温度不宜设定过低,更不要长时间呆在过冷的房间中,开空调的房间要注意通风换气。
4、如果外出要慢慢地适应气温的转变,夏季防暑小窍门,从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、高温环境下,肌体内蛋白质分解增加,因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多不仅使体内的水分丢失,而且还会丢失大量钠、钾,因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,夏季防暑小窍门,不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料,如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。
8、不要过多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。多吃凉性蔬菜:如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
10、不要饮用烈性酒,夏季防暑小窍门。
11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤,以清除汗液,让水分蒸发帮助散热。
12、合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免中午在强烈日光下过多活动,夏季防暑小窍门。
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