夏天,当心吃出肠胃病
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夏季是腹泻等肠胃疾病的高发期,冷饮、啤酒、水土不服、着凉等都易引发腹泻等肠胃疾病。
暴饮暴食难消化
小李今年读大三,平时吃惯了学校食堂的饭菜,难得有进补的机会,加上紧张的学习,身体不免有些单薄。暑假回家,爸妈觉得要好好给小李补补,于是,鸡、鸭、鱼肉、各种海鲜,样样不少,哪怕是待在家里看电视、上网,也有巧克力、饼干、糖果等零食以及各种饮料和水果,着实让小李大饱口福。但好景不长,回家后的第3天,小李就出现了腹胀、嗳气、上腹不适、腹部隐痛等症状。
夏天,人们喜食各种冷制品及瓜果,容易降低胃肠的消化功能,这时如果再暴饮暴食,很容易引起功能性消化不良。这种消化不良主要是由于过多的油腻食物进入消化道,超过了消化道本身的消化能力,使得消化道有关消化酶和胆汁分泌显得相对不足;在超负荷的情况下胃肠运动也显得相对缓慢。
温馨提醒:饮食有节才能吃得好,吃得饱,既饱口福又利健康。
猛饮啤酒胃穿孔
小王有事没事总爱喝上两口啤酒。这天,毕业3年的大学舍友聚会,久别重逢,大家都放开了喝。到了晚上11点,餐桌上的各种美味早已被吃光,饭店老板数了数空啤酒瓶,竟有40多个。再看看几个小伙子,个个都是酩酊大醉。而小王的脸特别红,话也打不住,一个人在那引吭高歌,几次想站起来都站不稳。突然,只见他手捂腹部,大叫腹痛,老板不敢怠慢,赶紧拨打了“120”,把小王送去医院。
啤酒清凉爽口,含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素,深受人们喜爱,特别是在炎炎夏日,喝上一杯,更是清爽宜人。但如饮用不当,则有害无益。100克啤酒的酒精含量约为4克,过量饮啤酒也会醉人。另外,啤酒中含有大量的二氧化碳气体,饮后易发生胃肠胀气,同时酒精对胃黏膜有刺激性,容易导致溃疡出血。原有胃溃疡史的人若一次大量饮用啤酒很容易引起胃穿孔急症。
温馨提醒:成人每次喝啤酒以100~200毫升为宜,一天最好不要超过500毫升。有消化道溃疡的人更不能一次饮大量啤酒。
水土不服拉不停
小张是一名小学教师,每年寒暑假她都要和同级的老师一起外出旅游。不过,这两年她却不想外出,情愿待在家里,因为每次外出旅游她都会腹泻。长时间的坐车晕车、旅游景点公厕又少,常令她感到很尴尬,同时也扫了同伴的兴。腹泻完更是感觉浑身酸痛、四肢无力,哪还有心情看沿途的风景。
小张这是患上了“水土不服”病。所谓的“水土不服”,实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变,导致肠道菌群紊乱而引起消化道功能失调。医学研究表明,在高蛋白多肉食生活的人群与高纤维饮食地区相比较,两种人群粪便中的细菌种类与数量有明显的区别。因此进入不同地区,改变原来地区的饮食结构者,必然会改变肠道正常菌群的类别及数量,从而影响菌群的生态平衡,引起肠胃功能紊乱,甚至腹泻不止,出现人们常说的“水土不服”现象。但是人体自身具有很强的调整功能,经过一段时间的适应,大部分人都能形成新条件下的肠道菌群生态平衡。
温馨提醒:外出旅游可以把酸奶作为常用饮品,以保持肠道正常菌群的生长。酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植,从而取代其他部分细菌。另外,可以多喝茶水,这样既可得到含量丰富的微量元素,以补充各地区土质、水质中微量元素的不足,又有利于将肠道内有害物质排出体外。
文/常怡勇(副主任药师 )
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