自来水烧开也有毒? 这7个喝水习惯最要命
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。
喝水的7个坏习惯:
1、自来水一烧开就喝。
喝白开水是种好习惯,但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。
2、爱喝瓶装水。
携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。
因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。
3、饮水机从不洗。
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。
数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。
所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。
4、喝千滚水。
现在用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。
水烧开尽量当次喝完,别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水,因材料限制,饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右,达不到沸腾的状态,不是千滚水。
但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天,一旦超过15天,水中的细菌过多,就不宜再饮用。
5、不渴不喝水。
数据显示,七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。
所以,不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。
6、每天喝不够6杯水。
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?
其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。
6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
7、不按体质喝水、饮料代水。
白开水没味,还是喝饮料吧。很多人每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。
喝饮料不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。
比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。
喝水也有错?喝水太多也会导致中毒
这些饮食习惯会要人命
喝自来水致癌?专家:不应抛开剂量谈毒性
自来水烧开可以喝吗 自来水烧开喝了有问题吗
孩子有蛀牙怎么办 这7个坏习惯要先改
日常喝水小技巧:两种“毒水”要小心避开
戒掉9个坏习惯 肌肤水嫩透出来
喝水的好处 为啥老外不喝烧开的水
7类人要多喝水 6类人要少喝水
常喝瓶装水 这些习惯毁掉你的牙齿
这样喝白开水最能养生
睡前喝水对身体有什么坏处 有这个习惯的朋友快点改
7个错误的喝汤小习惯
喝水多了有什么坏处 七个“夺命”喝水的坏习惯
喝对水也能治病 5个小毛病这样喝水能好
喝水好处多 这样喝水可以救命
喝桶装水好还是自来水烧开好
7个最健康的减肥习惯
热得快烧的水能喝吗 多喝水促进身体排毒
当心!这7个坏习惯易惹来一身病
喝牛奶或开水 解酒的7个方法
名字也影响寿命 延长寿命的五个习惯
发烧吃什么水果好 7种水果有助退烧
古代分娩烧开水有什么用 开水真的能杀毒吗
水喝太少也会导致肥胖?生活中的致胖习惯
中医排毒有方法 喝水也可以排毒
男人多喝热开水有什么好处 开水凉了可以再烧开喝吗
肝脏功能变差 要怪这7个习惯
你会喝水吗?一天正常要喝多少水? 喝水要注意四大习惯
水重复烧开的害处有哪些 为什么不能经常喝这种水
哪些习惯会导致变胖 这些致命坏习惯千万不要有
空腹喝盐水排毒是谣言 水要这么喝才健康
开水兑凉水喝能清肠排毒?