登山可延缓衰老 细数登山的6大好处
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
登高望远,一直是人们所追求的。古人诗句中留下了很多登山的传世之作“会当凌绝顶,一览众山小”“无限风光在险峰”等,这些都有山的气魄,而登山这项运动也是人们所喜爱的。无论在哪个城市,都有乐山乐水之人,而且,不管是很出名的五岳还是没有什么名气的山,都有人去攀登,登五岳是领略大自然的美妙与神奇外加锻炼身体,而登不知名的山就纯粹是为了锻炼身体。登山真的可以修身养性,登山也可以抒发情怀,登山还可以开阔视野,登山的好处太多了,今天我们来探讨一下登山对身体健康的好处。
1、能够促进新陈代谢,减肥。登山是一种有氧运动,非常有利于身心的健康。尤其是登高山,登的越高空气就越稀薄,人体由原来的有氧代谢开始大部分转为无氧代谢,加之登山活动的运动量较大,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。让腿部的肌肉变得结实起来,因此对减肥是很有帮助的。
2、缓解视力疲劳。人整天生活在钢筋水泥的都市里,眼前都是高楼林立,视野的空间很有限,而登山就不一样,山上只有树木,会很养眼,同时登的越高视野就越开阔,登高远眺可以调节视力,放松眼部的肌肉,因此,会让眼睛感觉很舒服很轻松。
3、增加肺活量。山间的树木和森林的覆盖率绝对是城市很多倍,因此山间的空气质量也比城市好很多,可以更加自由的呼吸,所以,有助于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能,同时还能增强心脏的收缩能力。
4、强身健体。登山是一种运动,崎岖不平的山路可以锻炼人的平衡能力,也可以让身体的肌肉更加的发达,因此,常登山的人体质都会相对好很多。
5、延缓衰老。很多人很喜欢傍山而居,是因为空气好,山区的空气里负离子的浓度高,所以感觉空气新鲜,身体有一种代谢的产物自由基,这种成分对人体有很强的氧化性,可以促使细胞的衰老,而负离子而氧气负离子可以有效结合自由基,所以,经常爬山,接受负离子就可以延缓衰老。
6、登山可以减轻压力,放松心情。登高山可以达到宠辱皆忘的境地,因此可以将所有的压力和烦恼全部放下,让大自然的美景来陶冶自己的心情,顿时觉得心旷神怡,心情可以完全的放松下来,这样对身心健康都很有帮助。
春天已经来临,踏青、登山都是春天最好的选择,周末来一个彻底的放松,去登山吧,满眼绿色,心情愉悦,渡过一个美好的周末!
登山老人要注意什么 登山的正确方式
女人吃玛卡的好处 保持身材延缓衰老
90后也要抗衰老 延缓肌肤衰老9个妙招
5名走失登山人员被成功搜救 登山的技巧
爬山的好处 户外登山优缺点大盘点
女人怎样延缓衰老?延缓衰老有妙招
延缓衰老的5大营养素
登山练腹肌吗
学习多门语言可延缓大脑衰老
4大恶习让女人变老 6种食物延缓衰老
登山经典语录
怎样延缓衰老 延缓衰老的方法
登山膝盖痛怎么办
女人怎么延缓衰老 9大妙招延缓衰老
晨起做6件事有助延缓衰老
男人6招延缓性衰老 吃什么食物好
学业受挫患抑郁症 登雪山缓解症状
登山有啥好处 锻炼身体放松精神
圣女果可延缓衰老 盘点圣女果6大功效
老人登山有什么注意事项
论燕窝对女性的好处 延缓衰老还减肥
延缓衰老就吃桂圆 女人吃桂圆的5大好处
秋高气爽好爬山 选择登山鞋也有讲究
西兰花延缓大脑衰老 6种食物是抗衰老高手
梅里雪山禁止攀登真相:91年17名登山者无一幸存
盘点做妈妈的好处 怀孕能延缓衰老
接吻可延年益寿 细数接吻的四大好处
刘嘉玲晒登山素颜照 曾因登山卷入关之琳婚姻
盘点登山运动的三大要领
怎样能延缓衰老 先戒掉这个加速衰老的NG习惯
怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法
晒太阳的好处 这样晒才能延缓衰老哦
攀登者真的登上珠峰了吗 四个人登山为何只有三个人登顶