步行上班有好处 可改善心理健康
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现在马路上跑的都是私家车,而上班一族拥有车的也不在少数,车已经成了代步的工具,因为方便和快捷的特性,导致人们再也不愿意多走一步路,每天只要是行动就靠车来代步,因此,会发现肥胖的人越来越多,身体亚健康的状况也是越来越多,腰椎、颈椎出问题的越来越多,很多慢性疾病也是越来越多。
以前城市的一个主要的风景是骑自行车上班,上班的时候可谓是自行车的海洋,不过,骑自行车还是可以锻炼身体,是有助于健康的一项运动,而现在上班时候,满大街跑的都是汽车,人坐在汽车里很舒服,不需要太大的运动,就可以轻松的到达目的地。但是,这对健康实在是没有什么帮助。
现代科技的发展一定是有利有弊,汽车的发展给人们的脚痛和生活带来了便利,但是却给人们的健康带来了新的危机,也对生存的环境带来很大的危机。曾经有过很多人如何才能健康和长寿的报道,一致认为运动是不可缺少的因素,而步行也是给健康加分的举措。近期研究发现,步行不仅可以让身体健康,还可以改善心理健康。
英国的一项新研究表明,步行或者骑自行车上班,有助改善上班族的情绪,让OL们工作更有效率,并且拥有更健康的心理。在这个研究过程中,研究人员发现,停止开车上班,并开始步行或者骑车,有助白领减轻压力,并提高注意力。不仅如此,研究人员还指出,使用公共交通工具,也会影响乘客的心理健康。
更值得关注的是,研究者在一次新闻发布会上说:“还有一个比较惊人的发现,与开车相比,乘坐公共交通工具时,乘客的情绪会更好”。其实,无论是走路和乘公交,都是可以放松的,开车则会始终处于紧张状态,并且,连接车站和地铁站必然会有一段需要步行的距离,这是件值得高兴的事。”
在这项研究中,相关人员分析了18年来的数据,先后18000名年龄在18-65岁之间的英国乘客进行的调查。而在此同时,研究者考虑了引发上班族的不值或不快感觉,是否与他们的睡眠质量和处理麻烦的能力有关,还有其他可能导致压力的因素,譬如收入、人际关系、孩子和工作变动等等。
花在上下班路上的时间,会影响上班族的心理健康,如果长期乘坐交通车,也会对心理健康产生负面的影响,并不是一个很好的选择,但是,如果步行上班,对心理健康就会产生积极的影响。为了健康,有车一族的人还是尝试步行上班吧。
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