武则天长寿秘诀 参禅打坐书修身
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大家都知道武则天是我国的女皇帝,她活了81岁,历经了四个朝代。那么她为何会活到81岁的高龄呢?她有哪些养生秘诀呢?
禅修养生安神志
史料记载,武则天曾在感业寺当了5年的尼姑,她整日参禅打坐,修身养性,学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为,“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用:一是强壮正气,防病保健;二是增强抗病能力,祛病除疾。
书法养生似导引
武则天写得一手好字,由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑,现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说:“观其书迹,确有功底,有大丈夫之气魄,真不愧是女中豪杰”。
练书法的过程中,上指关节随着笔画顺序富有节律的运动,调节了手臂的肌肉和神经,并带动身体其它部位舒缓运动,很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
看完武则天的长寿秘诀,下面我们再去看看古代长寿皇帝的养生经。
古代长寿帝王的长寿秘诀
一.梁武帝萧衍的长寿秘诀
1.他崇尚佛道,天天吃素,每天只吃一顿粗米饭,忙的时候就喝点粥充饥,如此生活当然远离高血压、高血糖、心脏病之类的“富贵病”
2.他心胸开阔为人善良,对皇室成员和下属颇为关爱,所以心情清静平和无“内乱”之忧;
3.他五十岁后便疏远房事,不近女色,这就保证了他的健康长寿。
二.宋高宗赵构的长寿秘诀
名声不好,因重用秦桧、杀害岳飞至今遭人咒骂,但他是大宋朝唯一一名长寿皇帝却是事实。赵构是宋徽宗第九子,成长于国家昌盛年代,他先天禀赋厚实,又经后天精心调理,加之其精通医术和养生,清心寡欲,所以在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍能镇定自若,在半壁江山上建立南宋并与敌抗衡,活到八十一岁高龄。
三.乾隆皇帝的长寿秘诀
乾隆的长寿与运动、营养、爱好、心情密不可分。乾隆文治武功样样精通。他兴趣广泛,旅游、狩猎、诗词、书画无所不好,一生撰写五万多篇诗文,在帝王中可谓绝无仅有。他尊为“天子”号令华夏,身边佳丽如云美酒无数,却能不恋酒、不迷色。他起居饮食遵循规律,注重进补又能适时适量。他一生六下江南、五游五台山、三登泰山,在交通落后的当时,这些举动岂是易事?如此频繁的文体活动,不仅使他开阔了视野、磨练了意志,也陶冶了情操、增强了体魄和健康,为他的长寿奠定了基础。直到暮年,他依然耳聪目明四肢灵便,八十多岁还能外出狩猎,临终前几天尚在写字读书哩。
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